吃芒果有什么好处（吃芒果有什么好处和功效）

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芒果色泽靓丽，果味清香，果实中蛋白质、粗纤维、维生素、胡萝卜素等成分含量较高，有着“热带水果之王”的美誉。那么，吃芒果有什么好处？适合天天吃吗？有哪些禁忌？

一、吃芒果有什么好处？

1、益胃止呕

芒果的粗纤维素有助于增加肠胃的蠕动，肠胃的蠕动加快以后，就可以增加消化食物的速度，从而起到止吐、消食的作用。

2、预防夜盲症

芒果的的胡萝卜素可以为人体补充维生素A，而维生素A可以帮助维持正常的视觉功能，并增加人在暗环境中的可见能力，预防夜盲症。

3、抗癌

芒果可以为机体补充维生素A经过大量科学实验表明，维生素A及其衍生物有着一定抑制细胞癌变，提高细胞对化学致癌剂抗性能力的作用。

4、杀菌

芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

5、抗血脂

除了胡萝卜素以外，芒果中维生素C的含量也非常之高，它可以降低血液中胆固醇、甘油三酯等脂质的含量，帮助预防坏血病。同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

6、止咳化痰

芒果的芒果甙有一定的镇咳化痰的作用，在感冒咳嗽的时候，可以食用一些来减缓该症状。

7、预防便秘

芒果之中还含有大量的纤维，食用以后可以促进人体的消化系统功能，帮助清除宿便。

8、美容养颜

芒果中含有大量的维生素，维生素有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。

二、芒果适合天天吃吗？

可以每天适量食用，但不宜多吃，过量食用芒果可能会引发肾病。

三、吃芒果有哪些禁忌？

1、芒果不宜与海鲜、辣椒同吃、菠萝、酒、橘子、大蒜同吃，以及饱饭之后也不宜食用。

2、过敏体质、脾胃虚寒、湿热体质、患有皮肤病以及糖尿病的人也不宜食用。

虽然吃芒果的好处颇多，但是需要注意的是，任何食物过量食用都会产生一些不良影响，芒果也不例外。另外，不宜食用人群要避免食用。

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