昨天去美容院办了个减肥套餐，4个疗程，一个疗程500元，保证说一个疗程瘦10斤，一天瘦一斤，还有个什么贴？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了昨天去美容院办了个减肥套餐，4个疗程，一个疗程500元，保证说一个疗程瘦10斤，一天瘦一斤，还有个什么贴？的相关教程：美容院的菜谱是为了调理你的新陈代谢，剩下的需要你自己坚持，不推荐吃药，伤身。节食和适量运动是都不可缺少的。我自己不爱运动，就快走，吃饭方面早饭多吃高蛋白，中饭可以吃菜，推荐面食，拒绝米饭。晚上喝汤加膳

美容院的菜谱是为了调理你的新陈代谢，剩下的需要你自己坚持，不推荐吃药，伤身。节食和适量运动是都不可缺少的。我自己不爱运动，就快走，吃饭方面早饭多吃高蛋白，中饭可以吃菜，推荐面食，拒绝米饭。晚上喝汤加膳食纤维，比如芹菜。减肥会有平台期，一定要能坚持，我自己的平台期是一阵一阵的，从三天拉长到一两周，差不多在一个半月后开始掉肉特别块，目前已经22斤，我的做法就是保持原有食量和运动继续耐心等待，在这个时间内多做一些塑形的锻炼，帮助肉变紧。我自己喝纯黑咖啡，每天一杯，早餐之后喝，能抑制食欲，还能清肠。两个月减二十二斤，目前166，96斤。你坚持一定会成功的。

美容院都有哪些怪异的减肥方式？

你走在小区或者商业街，总能见到美容院等机构旁边写着醒目的减肥两个字，还有一行小字一周5公斤，无效退款。如果这种承诺要是有效果，减肥这件事太简单了。

我当时在酒店工作时，碰巧有个美容师以前就在这种美容院工作过。我就问她这些美容院为什么敢承诺这些，而且怎么能做到让客人瘦下来。她说，先是要给客人推荐一些按摩产品，能帮助脂肪燃烧的，然后全身按摩半个小时到一个小时。

我说哪有那么神奇的产品，要有一抹瘦这种高科技的产品，应该申请诺贝尔奖，造福全人类，因肥胖出现的心血管问题也不会出现了。她笑着说这种产品是不可能，重要的是按摩。看没看过网上的视频，一个按摩师疯狂的给一个体重严重超标客人按摩，那动作揉肉像揉面一样，客人腰上的肥肉像波浪一样，一浪接着一浪的滚动。但之后估计是按摩师累瘦了，客人也未必能瘦。

不过，她停顿了一下说，有这些一盒又一盒的产品在那，客人才愿意付费按摩。客人相信这个能瘦最重要，你看每次按摩后当即量腰围肯定小了2到7cm。

我发这个逻辑上有问题，一般在腰部周围按摩10几分钟后，这个部位的水分改变和肌肉放松，可能腰围测量上暂时会少几厘米。这个方式不但美容院用，有的健身教练也给新学员用这个套路，第一次来体验训练，带你做一些腰腹训练和放松后立即给你量腰围，让你发现腰围细了几厘米后和你夸大效果，让你赶快付费买课程。

但是这几厘米过几个小时就恢复正常了。要是每次按摩和训练都能减小5cm，那做个40次按摩或训练，直接能瘦没了，所以根本是个忽悠套路。

后来，我追问美容师同事，那按摩没有实质效果，怎么能做到一周瘦5公斤呢？

她说，有菜单呀，按照菜单上的吃肯定能瘦。她把手机上的菜单照片给我看。上面规定每一餐吃什么，早餐一碗粥，一个鸡蛋，午餐一碗粥配蔬菜，晚餐一个苹果等等内容。

这还是我看过比较丰富的餐单，有的餐单上规定了晚上只能吃一根黄瓜。这些食物加起来的能量甚至不到正常成年人一天所需能量的一半。如果照着这个餐单吃饭，谁都能被活活饿瘦，所谓一周5公斤，都是自己硬忍着饿瘦的。

都是自己挨饿，那为什么还要去美容院花那个钱呢？

这么吃很快就会营养不良，一般人也不可能忍饥挨饿超过三天，用不了多久就会暴饮暴食，体重反弹回来。

客人体重反弹，的美容店不就要退款吗，这也赚不到钱呀？我天真的问她。

她说，那你就不知道了吧。按菜单吃一定瘦，不管是不是饿瘦的。只要客人是不按照菜单吃，美容店是不退款的。

但实际上，任何人都不可能按照长期按照这个餐单吃饭。

饥饿感是人正常的生理反应，用来提醒我们现在体内储备的糖分不足以支持生存所需，必需尽快进食。这是一个我们身体的报警信号，而且是关乎我们生存与否的警报，是不可能通过意志力来控制的。

所以没有人能够忍受持续的能量摄入不足。靠饿肚子减轻的一点体重，很快就会反弹回来。

所以美容院的减肥生意就变成了一个稳赚不赔的买卖。这套路实在是太深了，自己把自己饿瘦了，还给了美容院一大笔冤枉钱，最后反而没什么效果。

美容院里的减肥项目，有的还冠以排毒的名号，宣称可以通过把毒素排出来减肥。比如排毒果汁、出汗排毒，灌肠排毒，减肥药排毒等等，都是朋友圈里经常出现的。

首先，到底什么是毒，压根没人说清楚过。如果把脂肪等同于毒，那是根本上的错误。脂肪是身体保持正常生理活动所需要的一种物质，只有脂肪过多时才影响健康。脂肪本身是无毒的，为什么当毒来排掉呢？如果脂肪不是毒，为什么要用排毒来减肥呢？

其次，所谓的排毒也是个伪概念。有一天一个朋友说这两天用果汁排毒效果不错，我问他这果汁是有什么作用。他说喝了这些果汁，然后就排便，有清理肠道的感受。我说那我吃羊肉串肉不好拉肚子是不是也是排毒？他想了想说差不多，都是把不好的没用的往外排。是呀，那干嘛买那么贵的果汁，直接吃坏肚子就好了，多便宜。

第三，排毒的方法也莫名其妙。靠拉肚子排毒已经很奇怪了，靠出汗排毒更是不靠谱。比如有专业人士称运动时在肚子上裹上保鲜膜，能增加出汗量，有利于排毒，瘦身效果更明显，但事实上，不管用什么方式出汗，汗里99% 的成分都是水，其他成分只占1% 不到。这里的其他成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”粘边的大概就只有尿素氮，而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，真的可以忽略不计。

最关键的是，汗液里没有脂肪，出再多对减肥也没用。想起有个男生咨询我，我天天蒸桑拿出那么多汗，是不是我就能瘦了？我说你这么想，你想减的是脂肪，就是体内的油脂对吧，什么时候你蒸桑拿和煮牛肉一样，把肉里的油煮出来，那你就减脂肪了，不然出去的都是水，就不用在桑拿房里幻想了。

显然，不管美容院说得怎样天花乱坠，美容院里的减肥项目都是深不见底的套路。对美容院来说这不过是个生意，对我们来说却是真金白银的浪费、极其痛苦的过程以及必然会失败的结果。

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