儿童可以做什么菜

好酷屋教程网小编为您收集和整理了儿童可以做什么菜的相关教程：一、儿童可以做什么菜可以试着让他炒鸡蛋，这个比较简单；或者看孩子喜欢做什么菜，先让做些简单的。二、宝宝饭菜做法那就多选些海鱼，比如黄花鱼了，刀鱼了等海水鱼，刺少肉鲜。少吃淡水鱼，毕竟淡水鱼养殖的多。其

一、儿童可以做什么菜

可以试着让他炒鸡蛋，这个比较简单；或者看孩子喜欢做什么菜，先让做些简单的。

二、宝宝饭菜做法

那就多选些海鱼，比如黄花鱼了，刀鱼了等海水鱼，刺少肉鲜。少吃淡水鱼，毕竟淡水鱼养殖的多。

其实，豆浆不分男宝宝还是女宝宝，只要注意一岁前尽量不要给孩子喝豆浆，以免消化不良，拉肚子。豆浆的营养价值很高，含有钙磷铁及其他微量元素，对孩子发育非常好。虽然豆浆中含有少量雌激素，但对孩子的雌激素影响不大，不会让孩子早熟的。1岁以后的宝宝经常喝豆浆是有好处的。

三、儿童健康早餐食谱 儿童早餐食谱大全

儿童健康营养早餐食谱大全 儿童早餐食谱大全

食谱1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量

制作方法(虾仁蛋饺)：

儿童早餐食谱大全 前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。

清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。3平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。4前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。

儿童健康早餐食谱

孩子早餐食谱举例

星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条

星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥

星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋

星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥

星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳

星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝

星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥

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四、哪位大侠有3－4岁儿童的食谱？

3岁以后，很多宝宝就要上幼儿园了，在家里吃饭的时间就相对少了，父母用在宝宝饮食上的精力也要少一些了，但是这不意味着父母就可以放手不管了。常见有的宝宝在双休日或节假日过后，回到幼儿园时，老师发现孩子出现食欲下降、肠胃不适等现象。这是因为在节假日中，一些父母忽视了宝宝的饮食节制和规律，造成宝宝肠胃功能出现问题。父母应该配合幼儿园教育，在节假日中也要坚持培养宝宝良好的饮食习惯。

一、3岁宝宝的乳牙已经出齐，咀嚼能力大大提高，食物种类及烹调方法逐步接近于成人。但是，宝宝的消化能力仍不太完善，而且由于生长较快，热量和营养素需要量较高，在为宝宝安排每天饮食时要注意食物品种的多样化，粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。

二、在选择食物时要注意其营养价值，一般说来，绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高，肝肾等内脏比肉类营养价值高，杂粮比精粮营养价值高。

三、食物要做成宝宝易于接受的形式。比如，有的宝宝不爱吃适合大人口味的溜肝尖，可以给宝宝做成酱猪肝，切片后让宝宝拿在手里吃；有的宝宝不爱吃蔬菜，可以把菜和肉混合做成馅，包在面食中给宝宝吃。

四、在家生活的宝宝一定要注意饮食的定时定量，不能一天到晚嘴不停地随意吃零食，而到正餐时却往往不肯正经吃饭，长期下去对宝宝的营养状况和生长发育都会造成不良影响。

五、五岁小孩食谱

5岁儿童的一周食谱 星期一 早餐：鲜牛奶，果酱包，黄瓜炒鸡蛋。 午餐：米饭，红烧肉炖海带，油菜海米豆腐，菠菜鸡蛋汤。 晚餐：油盐花卷，西红柿烧茄子，肉末圆白菜粥。 星期二 早餐：鲜牛奶，麻酱花卷，菠菜炒鸡蛋。 午餐：米饭，土豆烧牛肉，粉丝圆白菜，西红柿豆腐汤。 晚餐：小笼包，素抄三丝，白菜粥。 星期三 早餐：西红柿疙瘩汤，香菇油菜。 午餐：米饭，红烧鸡翅，番茄菜花，海米香菜冬瓜汤。 晚餐：猪肉白菜水饺，红枣小米粥。 星期四 早餐：鲜牛奶，蛋糕，酱鸡肝。 午餐：米饭，红烧鱼，糖醋小丸子，海米小白菜粉丝汤。 晚餐：牛肉面一小碗。 星期五 早餐：鲜牛奶，红糖包，肉末扒白菜。 午餐：米饭，五香鹌鹑蛋，黄瓜汤，粉丝炒菠菜。 晚餐：花卷，西红柿炒鸡蛋，小白菜氽丸。 星期六 早餐：麦片粥，小笼包，炒肉瓜片。 午餐：蛋炒饭，蒜茸油麦菜，滑溜里脊，西红柿鸡蛋汤。 晚餐：三鲜面一碗。 星期日 早餐：鲜牛奶，豆沙包，肉片炒芹菜。 午餐：红豆饭，糖醋排骨，溜豆腐，瓜片鸡蛋汤。 . 晚餐：红薯饭，油焖大虾，肉末番茄炒圆白菜，海带萝卜丝汤。 星期一 早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐：卤面（猪肉鲜虾、鸡蛋、西红柿）、香菜豆腐丝 晚餐：肉片炒茭白、醋熘白菜、米饭、菠菜蛋汤 星期二 早餐：牛奶、花卷、火腿肉 中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、米饭 晚餐：猪肉茴香包子、拌花菜 星期三 早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 中餐：包子（猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋）、黄瓜汤 晚餐：芸豆炖排骨、腐竹烧肉、2米饭、豆腐海菜汤 星期四 早餐：牛奶、豆沙包、花生米 中餐：红烧鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭 晚餐：骨头汤馄饨、素炒茼蒿、小馒头

六、幼儿食谱，宝宝饮食怎样搭配才能营养全面

小宝宝每天一个蛋黄，牛奶，各种水果，蔬菜，鱼，肉都不能少哦。

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