青少年做什么运动最好

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1、首先是跑步，跑步是很大众化的健身方式，通过跑步可以改上我们的心肺功能，加快血液的流动，并且通过跑步可以让我们出汗，一些对身体有害的废物随汗排除，让我们的身体强壮。2、再者就是跳绳，跳绳和跑步一样都可以提高我们的心肺能力，有助于呼吸，通过跳绳让我们肺活量增加，加强了我们的耐力，还增加腿部的力量，非常适合青少年锻炼。3、如果有条件的话还可以游泳，我们的毛主席就经常的游泳，促进血液的循环流动，促进全身各处都能运动，是很好的锻炼方式，这些都适合青少年运用，对改善健康很有好处。

其实什么运动都是对身体有好处的，只要不是太剧烈了！当然青少年正是长身体的关键时期，因此经常的跑步是非常有好处的！如果是喜欢篮球的话，打篮球也是锻炼身体的一项很好的运动！平时累了也可以做做拉伸运动，对身体的韧带很有益处，对身体的灵敏性和矫捷能力有很好的提升！总之青少年的身体正处于快速增长的时间，因此经常锻炼是必须的！

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