久坐的危害有哪些

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现在很多办公族们在办公桌前一坐就是一整天，甚至到了休息的时候也不愿意活动，坐的时间长，活动时间少了，就容易对身体造成很大的危害，关于久坐的危害有哪些，我们需要认真了解一下。

久坐伤肌肉

经常运动的人之所以肌肉比较发达，是因为运动可以让气血运行通畅，温养肌肉，而久坐人群长时间不运动，血液运行不如经常运动的人通畅，而且容易在四肢肌肉停止，肌肉就会变得比较松弛无力。

久坐伤脾胃

人的脾主管肌肉，久坐容易使气机郁滞，不仅伤肌肉，还会导致气血运行不畅，连带导致脾胃运化功能失调，造成消化功能减退，长期久坐不运动的人群更易出现消化不良，便秘，痔疮等危害。

久坐伤心

心脏的功能极为重要，我们常听说“心主血脉”，即心脏负责推动血液在血脉中正常运行，维持正常波动，坐的时间过久的话，则容易导致血脉不通畅，引发血瘀，而且肌肉燃烧脂肪减少，血液流动缓慢，脂肪酸容易在血管中沉积，从而导致心脏血管被阻塞，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，从而诱发冠心病，高血压，动脉硬化等心血管疾病。

久坐伤眼

经常坐在电脑前不运动的人群，视线离屏幕较近，导致眼睫状肌收缩紧张，使得晶体变凸以适应隔视线近的物体，眼睛长期得不到休息而导致近视;再者，视觉的过度疲劳会引起房水运行受阻，导致青光眼。此外，白内障，眼睛干涩和角膜溃疡等也是长期用眼不注意的人群容易患的眼病。

久坐伤颈椎

人的颈部是气血通向大脑的管道，颈部肌肉受血脉濡养，长期久坐不运动，容易导致气血不畅，从而导致骨骼颈部不能被濡养，诱发颈椎病。颈部活动因久坐限制，抬头时会导致脑供血不足，如不及时有效治疗还有可能造成脑胃酸，脑梗塞等危险;低头会影响到肢体和躯干活动，严重的情况下会造成瘫痪。

久坐伤下肢

长时间坐着，下肢肌肉收缩逐渐减少，肌肉活动性下降，血管收缩力随之下降，血液的流动速度变慢，甚至变得不畅通，容易引发下肢静脉曲张，腿部出现不同程度的静脉凸起，严重的还会形成下肢深静脉血栓。

久坐对女性的伤害

久坐女性易患妇科炎症

女性长期久坐容易导致盆腔充血，附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着不动也会影响阴部透气性，从而导致阴部潮湿，容易滋生细菌，从而诱发宫颈炎，宫颈糜烂，宫颈肥大，宫颈息肉等问题。

久坐女性易患子宫内膜异位症

经期女性如果长期坐着不运动，月经变得不顺畅，甚至引起经血逆流，并在长时间的积压下形成肿块，从而引起子宫内膜异味症，也就是我们所说的巧克力囊肿，这类人群痛经，经血量增多，月经紊乱等现象更为严重，如果不及时诊治甚至会引起不孕症的危险。

久坐对男性的危害

久坐诱发前列腺疾病

长时间坐着不活动，下半身承受了全身的力量，位于会阴部的前列腺最易受到挤压，容易影响前列腺血液循环，导致代谢产物堆积，前列腺腺管受阻塞，前列腺液排泄不畅，从而造成前列腺慢性充血，进而诱发前列腺疾病。

久坐影响精子发育

睾丸中的精子生成和成熟需要在低温状态下进行，坐的时间过长，会阴温度升高，导致睾丸温度过高，继而影响精子发育和成熟，严重的情况下，还会影响生育。

久坐引起精索静脉曲张

男性久坐导致阴囊受压迫，静脉回流不畅，睾丸附近的血管变粗，淤血严重时导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠，下腹部产生钝痛感，而且这类人群精液质量比正常人差，如果不及时就诊的话，生精能力亦会受到影响，影响男性生育能力。

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