应该怎么跟老公沟通？

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幸福家族成员 王HL 以前，我经常会在老公回到家之后，希望丈夫跟自己说话，然后唠叨一下今天芝麻绿豆的事情。而他呢，下班回到家什么也不想动，不是在手机上看小说就是看电视。我想讲，他不想听，结果往往不欢而散。(郑委老师：其实这是中国很多家庭夫妻生活的真实写照，也是夫妻关系从亲密走向抱怨的开始。) 我通过学习，我明白了男女对婚姻的理解和要求是不一样的（郑委老师：真正明白这一点，才是夫妻关系和谐亲密的开始）。老公是家里的顶梁柱，负担着家里的经济压力，同时面临着社会压力、工作压力。所以他回到家希望家里的氛围是轻松和温馨的。这样他就能身心放松、舒舒服服的在家里缓解压力。 而我作为女性，一直以家庭为重心，希望老公能时刻关心自己。希望丈夫关心和照顾好自己和孩子。希望他是家庭的经济支柱和精神支柱。 现在，我学会从他的角度去看待这件事情。他的想法是：一天在外面与人打交道，不停的说话交流，回到家不想说话，看电视看小说，感觉很放松，这个时候与人交流对他来说是一种负担。（郑委老师：因为知道男女的不同，知道男女内心需要不同，才会真正地站在对方的角度考虑问题，当你真的从对方角度考虑问题的时候，你换回来的就是丈夫用心的爱你。） 一个善解人意、贴心的妻子应该是丈夫的心灵按摩师，当他有平稳的情绪和清晰的头脑时，再共同分析问题就能更恰当一些，气氛也能更舒服。 怎样做一个贴心而善解人意的妻子，给予他轻松快乐的交流呢？ 就是通过长时间的共同生活，了解了丈夫的习性和需求，当他希望一个人呆着或上网、与哥们喝酒去缓解压力，我就不要打扰他；当他痛苦了需要人支持，我就给予他温暖的怀抱、宽容的理解；当他工作完成好了，悠闲下来了，我要分享他的愉快。不要去挫败他，认为他不行，那么他在我这里找到了力量，他就会对我有感情依赖，这样他会主动和我交流。 呢，通过学习，我觉得有如下一些方法： 1)沟通时，倾听比说更重要。 在沟通时，我往往急着表达自己的意见，忽视了老公在说什么，两人各说各的，使沟通效果大打折扣。倾听是要站在对方的立场上，用心去了解他所表达的意思。并给予适当而简短的反应，如：“原来如此……”“是……”以及点头，让他知道我在听，也会让他感受到被尊重。(郑委老师：上帝给了我们两只耳朵一张嘴，就是要我们多听少说) (2)接纳。 不论我听到什么，不管他的表达内容是对是错，先不急着辩驳或去指正，试着去承认他的感受，才能够使他愿意放下防卫，弱化个人的坚持，进而聆听我要说的话。认可他并非代表同意他的观点，只是表示我能够体会到他的个人感受。我想只有感到我真正的接纳他之后，他才会愿意聆听我的心声。 (3)澄清。 学习在沟通过程中给他反馈，将我所听到的告诉他“你的意思是……”“你是说……吗?”可避免因听错而产生不必要的误会。 (4)运用“我觉得”。 以前我常喜欢用“你觉得”来沟通，“你不准这样……”“你难道不能……”“你以为家里只有你一个人吗?”往往会引起他的反抗心理，激怒他而引发我们之间的矛盾。如果用“我感觉”，以我当语句开头，后面接感受的词汇，“我觉得……”“因为……”则让他比较容易接受。 同样一件事情，“我很难过，因为我原本以为我们早就约好今天要一起吃饭的。”就会比“你每次都说晚上有事不能回家吃饭，到底是公事重要还是家重要!”让他更清楚地了解我的感受，而不是遭受批评。 (5)表里如一的沟通。 以前我会在表面上回答：“没关系、都可以、看你想怎么做”，实际上内心另有其他想法。这样言不符实的表达后，实际上自己的内心深处是有委屈和压抑的情绪。只有真实的表达自己内在的想法时，才会让他知道我到底要什么，才能重视你的问题。 (6)多用正向的语意。 例如：“记得把用过的杯子拿到厨房放好”，将比“每次喝完开水，杯子总是乱放”这样的沟通来得好。 就象郑委老师所说的，通情才能达理，了解丈夫对婚姻的需求。即使丈夫的沟通技巧不够，只要我自己先去做出努力，盯自己改自己，他一定能感受到我的付出，同样会回报给家真正的爱。

你丈夫喜欢让你停止你就一动不动，而他想打游戏就继续打他的游戏。他进入了自己的游戏状态而把自己的老婆还站在那里等待指令的事情居然给忘了，也与这时的你却依然沉浸在你自己遵守的“定”中有一定的关系。你应该和他约定设一个时间或多长时间就可以自我解定就好了嘛。

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