男人练瑜伽会比其他运动更有优势吗？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了男人练瑜伽会比其他运动更有优势吗？的相关教程：瑜伽高难度体式，需要力量和爆发力，男性练瑜伽有天然优势。其实瑜伽中的很多体式，特别是一些高难度的体式，都是需要身体具有一定的力量和爆发力才能完成的，所以在远古时代，瑜伽本身就是为男生准备的运动，有天然

瑜伽高难度体式，需要力量和爆发力，男性练瑜伽有天然优势。其实瑜伽中的很多体式，特别是一些高难度的体式，都是需要身体具有一定的力量和爆发力才能完成的，所以在远古时代，瑜伽本身就是为男生准备的运动，有天然的优势。很多国际有名的瑜伽大师，也都是男士。所以男性练习瑜伽，也是可以帮助身体自我平衡和修复，是一项不可多得的有氧运动。

摩天变式

这个体式需要两个人共同完成，是一个比较基础的体式，你可以和你的另外一起完成这个体式。动作分解：下面一人直立站立并双手向上抓住上面一人的臀部，上面一人整个身体脱离地面，双腿向后伸直伸展，双手在身体两侧向后上方拉开，目视前方。

桥式变式

桥式变式也是瑜伽体式中可以很好锻炼腰部力量，同时拉伸腿部线条，也能让肩膀和颈部都得到充分锻炼的体式。动作分解：躺在地上，双手向后伸直拉伸，头部触地，上半身向上抬起，双腿分开左腿大腿向前伸展，膝盖弯曲小腿向下，右腿向上伸直拉伸。

头手倒立变式

这个体式在头手倒立的基础之上，加强了手臂的难度，同时也拉伸了腿部线条。动作分解：头部向下触地，右手向后方伸直悬空，左手向下伸直并撑地，上半身直立向上，双腿分开左腿向后下方伸直拉伸，脚尖触地，右腿向上方伸直拉伸，脚尖绷直。

起飞变式

起飞变式可以拉伸腿部和腰腹的力量，同时提升整个人的稳定性，让男性的身体激发活力和力量。动作分解：双手在身体两侧肘部弯曲小臂撑地，头部向左侧扭转，上半身向上拉伸，双腿分开，身体向左侧扭转，右腿直立向上拉伸，左腿大腿向左，膝盖弯曲小腿向上并靠在左肘之上。

起飞变式

这个体式对于那些希望练成人鱼线的男生来说是最好不过的体式，需要腰腹部的力量来支撑全身的体重并保持体式的稳定，这个体式同时要求身体几乎每个部位都要有力量。动作分解：右手手肘弯曲撑地，左手向左伸直拉伸，头部向下，上半身直立向上，双腿并拢并伸直向后上方。

至善坐变式

至善坐变式需要有个吊环帮助我们完成这个悬空的体式。动作分解：双腿膝盖弯曲小腿内收并盘绕，上半身直立向上，双手在身体两侧伸直并向上拉伸，双手抓住吊环，目视前方。

侧腰扭转变式

这个体式极大限度的扭转腰部和活动腰部，也能极大的拉伸大腿内测的肌肉，同时可以活动背部已经肩颈还有颈部，这样就是可以让男性的线条更加突出，更加强壮。

练瑜伽的男士其实很多，因为力量和爆发力的限制。其实很多时候，瑜伽更适合男士练习，有天然的力量优势。因为，你可以根据自己的需求，选择合适的运动。

转发点赞，体重减半！！！

真没练过，不懂不能乱说。看女人练瑜伽，柔软的身姿，优美的曲线，感觉真的很美，是比其他运动有很大的优势呢。

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