虾的热量高吗经常吃虾会发胖吗

发布时间：2023-04-21

浏览次数： 768

好酷屋教程网小编为您收集和整理了虾的热量高吗经常吃虾会发胖吗的相关教程：虾在我们的餐桌上并不少见，现在几乎每家每户都是可以吃到美味的虾了。虾的种类有很多，有小龙虾、基围虾、海虾等等，不同的虾做法不同，口感也不一样。那么大家在吃虾的时候，有没有留意过虾的热量是多少呢？下面我

虾的热量高吗经常吃虾会发胖吗

虾在我们的餐桌上并不少见，现在几乎每家每户都是可以吃到美味的虾了。虾的种类有很多，有小龙虾、基围虾、海虾等等，不同的虾做法不同，口感也不一样。那么大家在吃虾的时候，有没有留意过虾的热量是多少呢？下面我们一起来看下。

虾的热量高吗

虾属于低热量食物。

每100克的虾中含有的热量为81大卡，虾的种类不同，其热量也不一样。比如对虾每100克可食部分所含有的热量为93大卡，海虾每100克可食部分所含有的热量为79大卡。平均来说，每100克的虾中含有的热量为81大卡，脂肪的含量为0.8克，几乎可以忽略不计。

我们知道，虾里面含有大量的维生素B，同时还含有很多的微量元素，并且虾肉的肉质松软，我们食用后很容易被肠道消化吸收，非常适合身体虚弱的人群来滋补。而且虾肉不像其他的肉类那样含有很多的脂肪，虾肉所含有的脂肪几乎是可以忽略不计的，所以一般而言，我们吃虾是不会导致身体发胖的。

不过也不是意味着我们可以肆意吃虾，如果我们在烹饪虾的时候，放入了很多的调味料的话，是会在无形之中增加虾的热量的，所以想要吃虾不长胖，最好是吃盐水煮虾或者蒸虾比较好。

1、高胆固醇不宜吃

虾肉中虽然脂肪的含量很低，几乎可以忽略不计，但是虾肉中的胆固醇含量很高，所以胆固醇高的人群，最好是少吃或者不吃。

2、饮食搭配

虾肉不宜和西瓜、猪肉、西红柿、南瓜、百合、猕猴桃等食物搭配在一起食用，否则的话，会引起我们身体的不适，严重的话甚至会导致中毒，这点大家一定要牢记了。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的虾的热量高吗经常吃虾会发胖吗相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^