和女朋友分手了想挽回该怎么做？

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和女朋友分手了想挽回，我同事这样做成功挽回来了。

前些日子我同事不怎么开心，上班无精打采，于是我问他为什么事这么烦恼了？他说自己作，太作了明明爱他却要面子为点小事情争吵就分手了。我笑笑的说道“曾经有一份爱情摆在我面前，而我没有好好的珍惜，直到失去了这份爱情我才后悔莫及”，如果他再给你一次机会你会对他说什么？如果非要你说的话加上保证，你能保证一生一世只爱他一个人吗？

它猛点了点头，说道“只要能和他再联系上，我就会用我的一切可能去对他好，尽一切力量去感动他，能为他做任何事情。

于是我悄悄地把录好的语音发给了它的女朋友，它女朋友立马就把微信加回了他。然后就提了两个要求“第一要补上520的礼物，第二你所说的以后必须做到，现在反悔就当没说过”。

它马上答应了第一个要求，补偿了520红包，然后买了台手机给他。它女朋友收到手机后第二天就提着行李箱回来找它了。

不管你们什么原因分手，只要你好好的去表白清楚你以后的日子会给他什么样过，道嫌加改正错误，相信还是很有复合的可能性的。

你想要这样“懂事”的女朋友吗？

她不吃醋，不会无理取闹，不会粘着你，你不联系她她也不会介意，你爱去哪就去哪，爱玩到几点就玩到几点，不会打电话发微信催你回家，给你足够的自由和空间，也从来不会跟你撒娇闹气。

1、你能不能懂事一点？

学员张勤跟女朋友姜媛媛交往快两年了，张勤平时工作比较忙，女朋友刚开始的时候帮他洗衣做饭，希望能帮他减轻负担，但是张勤没有觉得感激，反而觉得理所当然。

随着相处时间久了，女朋友觉得张勤平时陪她的时间太少了，就向他抱怨了几句，希望他能抽时间陪陪自己，没想到张勤却说你能不能懂事一点，不要这么无理取闹，我每天上班工作已经很累了，回家之后就是在陪你啊，还想怎么样？

女朋友觉得很委屈，但是也没再说什么，张勤就没把她的抱怨放在心上，依旧经常加班，把大部分精力放在工作上。

一次女朋友生病了，打电话给他，想让他陪她去医院看看，结果电话关机，她只好让朋友陪着去了，回家就一直躺在床上休息，没想到张勤回来的第一句话就是“怎么没做饭啊？”

女朋友当时就情绪崩溃了，一边哭一边收拾行李，坚决要分手，不管他怎么道歉乞求，保证以后多抽时间来陪她，她都听不进去。

2、我都道歉了还不能原谅我？

分手后张勤也尝试过很多挽回方法，比如拿着花去找女朋友道歉求原谅，站在她家楼下苦等。找她的闺蜜来当和事佬，甚至去公司楼下等她，这些行为让女朋友不堪其扰，把他的联系方式都拉进了黑名单，两个人的关系也越来越僵。

这让张勤很苦恼，原来体贴照顾他的女朋友怎么突然变得这么无情、冷酷、无理取闹？道歉、保证他都做了还要怎么样？

导师分析：

1、张勤和女朋友的分手是双方长期付出不平衡导致的矛盾积累型分手。女人已经开始厌恶你的所作所为，所以你不断出现在她面前直接挽回只会增加女人对你的反感。首因效应让她对你形成固定印象：你不懂她你也不值得她再继续付出感情。

2、你的挽回行为在她看来就是毫无厘头的死缠烂打，而且寻找第三方介入把两个人的事情复杂化，变相的给她施加压力，所以只会让她更想远离。

3、为什么女朋友突然不“懂事”？

一直傻傻爱你的女朋友为什么突然对你这么多要求，怎么会变得不懂事呢？

1、被忽视的情感需求

女人在爱情中的基本需求跟男人不同，她需要爱与陪伴，保证她最起码的安全感，但是你的精力终究是有限的，如果你无法平衡工作与爱情，就会让你们的感情出现裂痕，偏向于工作，女人会觉得你不在乎她，偏向于爱情，女人会觉得你没有上进心。

案例中学员张勤明显把精力都放在工作上，忽视了女朋友的基本情感需求，甚至觉得女朋友向他表达情感诉求是无理取闹，让她无法在这段感情中得到归属感和认同感，从而对这段感情产生怀疑，冒出分手的念头。

2、不平等的付出

首先学员张勤觉得女朋友的付出理所当然，所以当她开始抱怨，甚至收回她的关心与付出之后，就会让张勤产生了心理落差，觉得女朋友不懂事了，不复之前的温柔与体贴。

女人谈恋爱本来就是跟着情绪走，当她在一段感情中得不到应有的快乐和关心，明明是两个人的恋爱却谈得很孤独，持续投资得不到回报，就会觉得在这段感情中收支不平衡，继续下去得不偿失，这样想通了就离开你了。

4、如何挽回对你失望的女朋友？

离开不是突然决定的，失望攒够了才会说分手。对自己失望的女朋友该如何挽回呢？

1、摆正心态，承认分手的事实

当女人跟你提出分手后，不管你有多么焦虑与不甘，你都要控制自己的情绪，不要死缠烂打、降低姿态跪舔，其实这些行为都是不理智的，不但不利于挽回，只会让女人觉得你幼稚不靠谱。

第一时间你要冷静下来，尽快调整好自己的心态，不对分手这件事耿耿于怀，承认分手的事实，以退为进，让女人放松戒备，才有利于你重新打开女人的窗口，为你的挽回创造一个良好的环境。

2、学会共情，了解对方的需求事

学会共情、换位思考，你会发现女人的需求并没有你想象中复杂，而每次的吵架、抱怨实则就是她在跟你说她的情感诉求，就看你是否能准确抓住，所以回想你们之前的争吵，发现你在感情中的不足并改正它。

只有准确抓住她的情感需求，了解女人的心理变化，在她需要的时候及时给她反馈，让她觉得你懂她，才会让她觉得你比其他人更适合她，愿意跟你建立起信任和依赖。

3、积极沟通，重建认同感

在一段亲密关系中，认同感是两个人建立起信任的基础，所以在挽回过程中，你要积极与对方沟通，不仅让她知道你的想法，更要聆听对方的需求和态度，以此作为你是否采取行动升级关系的判断。

运用一定的沟通技巧，就算对方的观点你不赞同，也不要急于反驳，急于批判，而是学会照顾对方的情绪，让她感受到你的支持，这样她才愿意跟你深入沟通，分享她的见解，而你也能更加了解对方的需求，从而能够调动她的情绪，让她愿意重新跟你在一起。

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