每天跳绳几个小时 每天跳绳几个小时合适
好酷屋教程网小编为您收集和整理了每天跳绳几个小时 每天跳绳几个小时合适的相关教程:1、跳绳时间不宜长,也不宜跳得太高或太快。要想获得较好的锻炼效果,应尽量有节奏地跳动,如每分钟100—120次,每次坚持3—4分钟。2、一般,单次练习不要超过10分钟,然后要歇一会儿,锻炼时间最长在半
1、跳绳时间不宜长,也不宜跳得太高或太快。要想获得较好的锻炼效果,应尽量有节奏地跳动,如每分钟100—120次,每次坚持3—4分钟。
2、一般,单次练习不要超过10分钟,然后要歇一会儿,锻炼时间最长在半小时左右。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的每天跳绳几个小时相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/shenghuo/643df7fd0a94dad6b00be212.html
相关推荐
分享到: