睡觉前老想小便怎么回事(睡觉前为什么老是想小便)
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通常来说,正常成人白天排尿4—6次,夜间0—2次,但是很多人睡觉前老是想要小便,那么睡觉前老想小便怎么回事?下面一起来看看吧。
原因一:饮食不当
晚上如果饮水过量,容易出现睡觉前老是想小便的情况,这是属于正常情况。此外,如果晚上摄入含利尿成分的饮料或药物,也会导致睡觉前老是想上厕所,比如最常见的咖啡、含酒精饮料,还有一些对付高血压的利尿药等。
原因二:强迫症因素
如果在睡觉前,不论有没有尿意都会去上厕所,而且总是想着上厕所的事情,也不能安稳入睡,这种行为是属于强迫症的一种。
如果想改变这种状况,建议通过行为习惯和心理暗示的方式来达到逐步改善的目的。比如睡前半小时上一次厕所,入睡后坚持不上厕所,并不断暗示自己不上厕所也能睡着,然后尝试平静情绪,进入睡眠。
原因三:生理性因素
晚上睡觉前如果饮水过多,精神紧张或气候寒冷的时候排尿明显会增多,而且每次尿量不少,也没有伴随尿频、尿急等其他症状,这些情况都是属于正常现象。
原因四:精神神经性因素
如果睡觉前情绪比较紧张,也是会出现睡前频繁上厕所的情况,一般表现为时多时少,明显有精神作用的迹象。这种精神紧张引起的尿频,对身体健康不会造成严重的后果,但是会影响平时的学习、工作和正常休息,所以可进行针对性心理治疗和调节神经的药物治疗。
原因五:疾病因素
1、炎症刺激
急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等都可出现尿频。在炎症刺激下,可能出现睡觉前尿多、尿频、尿急、尿痛。
2、膀胱容量减少
如果有前列腺增生、膀胱占位性病变、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等,导致尿液储存空间变小,自然是老想着小便。
此外,导致女性尿频的原因很多,还包括妊娠期增大的子宫压迫、尿路感染等。
睡觉前老想小便怎么办
1、调整生活方式
晚上睡觉前可以少喝一点水,更加不能喝咖啡、酒,避免其他影响睡眠环境因素(如嘈杂的声音、明亮的光线等),尽可能的让自己在安静、适合睡眠的环境下入睡。
2、放松心情
对于非病理性引起的夜间尿频,只需要平时放松心情,适当的做一些运动,每天在睡觉前做一些自己喜欢的事情,比如听轻松音乐、看小说等,学会转移自己的注意力,这样睡觉前就不会老想着小便了。
3、及时就医
如果是由于病理性引起的尿频,那么大家就需要重视起来了,建议到医院做针对性尿常规等相关的健康体检,根据检查结果来针对性治疗。
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