冬季晒太阳的注意事项

好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬季晒太阳的注意事项的相关教程：冬季聊到阳光总是能让人心中一暖，金黄色的阳光下，一人一躺椅，想想都觉得舒服。然而如果冬季晒太阳的时候，注意这些小细节，会让你更加惬意，你造吗？下面就来八一八冬季晒太阳的哪些注意事项吧。晒太阳前喝杯水晒

冬季聊到阳光总是能让人心中一暖，金黄色的阳光下，一人一躺椅，想想都觉得舒服。然而如果冬季晒太阳的时候，注意这些小细节，会让你更加惬意，你造吗？下面就来八一八冬季晒太阳的哪些注意事项吧。

晒太阳前喝杯水

晒太阳的时候身体温度会升高，出汗会增多，人会干渴缺水，如果不事先喝点水，人很快就会感觉到口渴难受，这样自然会影响到我们晒太阳的舒适度。所以晒太阳前可以先喝杯水，也可以带杯水去晒太阳，感觉渴了就喝一口。

防阳光直射眼精

虽然冬季的阳光不如夏季来的暴力，但是让眼睛直视太阳还是会对眼睛造成很大的伤害。所以晒太阳的时候别忘了配个墨镜或者带个遮阳帽，挡挡眼睛部位的光线。

穿浅色或者红色衣服

如果你想晒太阳的时间长一点，舒服一点，千万别穿深色的衣服，深色衣服吸热快，很快你就会感觉热的难受，不想晒了。穿红色衣服可以过滤掉部分阳光中的辐射长波红外线，红外线是阳光让人体温度升高的一个重要因素，如果你想晒得久点，自然不能让体温迅速暴涨。

做好保护皮肤的工作

冬季晒太阳前要给脸部拍点水，在抹些乳液和防晒霜，虽然冬天的阳光不像夏天那么火辣辣的，但是紫外线还是在的，不想晒完变黑的美眉还是要注意防晒哦。

如果是小宝宝晒太阳更要注意了，宝宝皮肤娇嫩，不能用防晒霜但是一定要补充足够的水分，隔那么十来分钟就可以用干净的棉布沾上水，在宝宝脸上轻轻的按按，补充些水分。

把握好晒太阳的时间

冬季晒太阳最好不要超过两小时，并且要避开正午的阳光（上午11点到下午三点），这个阶段太阳的紫外线较强，容易晒伤皮肤。而晒太阳的时间太久，身体温度升高，代谢功能和心脏的供血都会加快，大脑容易缺氧引起头晕脑胀。

晒后不要立即洗澡

冬季晒晒太阳可以促进维生素D的合成，晒完立即洗澡，会将皮肤中合成活性维生素D的材料7脱氢胆固醇洗掉，降低它促进钙物质吸收的作用。

晒后不要立即起身进屋

由于室外阳光光线较强，人的眼睛一时间难以适应，会有眼花看不清的现象。为了防止眼睛昏花，要花几分钟先让眼睛看看暗处，适应一下光线，在动身进入室内。

晒后注意保暖

室外和室内的温度差异很大，你可能在外面已经脱了外套，进入室内时要根据自身的情况增添衣物，以免寒气侵入身体，引起感冒。

温馨小贴士

小伙伴们想有个舒服的冬季日光浴，一定别忘了看看上面的注意事项哦！

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