在感情生活中，我要怎么和他沟通，才不会受到伤害？

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这位女士，从你描述的问题来看，在现实生活中，有很大一部分夫妻，存在这样的问题，他们早就不会再有拥抱之类的亲密举动。

有些夫妻长期生活，会认为这种举动简直太客套了，并且觉得十分害羞。还有一些夫妻之间，已经没有了曾经那份拥抱的冲动。难道他们真的没有对于爱的渴望吗，并不是，很多的人是非常渴望另一半能够多花时间与自己沟通，并且给予自己足够的温暖。

夫妻之间出现感情变淡的现象很常见，他们自己也会觉得焦虑，可是却不会轻易的去改变这种现状。比如有些夫妻之间，几乎不怎么交流，还有一些夫妻各忙各的，完全忽视了另一半的感受。之所以会这样，我们发现，其实夫妻之间的感情越来越淡，往往是由于沟通出现了问题。

在夫妻双方，我们有一部分人，总是将自己的想法施加到对方身上，每个人都会偏重于自我，比如他们在谈话的时候更会对那些涉及到自身的内容感兴趣。一些夫妻交流的时候，就容易出现这个问题，比如他们总是将自己的想法施加到对方的身上，却完全忽略了这是不是对方想要的。

夫妻之间交流时，最常见的话就是“我这样做都是为你好，”“你怎么不按我说的做呢？”其实这些话看似是一种付出，实则是有点强人所难了。这样反而会使得双方的感情越来越淡。

解决：首先夫妻双方应该及时发现自己的这个问题，然后早些纠正。谈话的时候多去听听对方的想法，尊重对方的选择。每个人都有他做事的风格和想法，你可以起到一个指点或者建议的作用，但是绝对不可以去主导别人，甚至在说话的时候表现的过分强硬。良好的沟通技巧可以令你们的关系更健康。如果你遇到了困难，不妨从以下几个方面入手去改善。

倾听：这听起来简单，却并不容易。在感情里，一定要学会给予对方全部的关注。把电视、电脑和音乐都关掉，认真倾听对方说的每一句话，才是良性沟通的开始。

重复：当和对方沟通时，适当重复你听到的话能够让你们的对话更顺畅。因为如果只是单纯的倾听，会让你遗漏下许多信息，要想真正了解一个人，你就要能够重复他们的想法和感情。

讲出来：不要认为对方知道你在想什么，把你的想法和感情正确地传达给别人的唯一方法就是直接讲出来。

不要用威胁的语气：挑衅性的语言会激起对方的防御心理，从而使你们的沟通更棘手。除此之外，学会用平静的语气说话，乱吼乱叫只会让你们的对话更糟糕。

学会冷静：当你们发生争执，谈话变得激烈时，你应该从对话里撤出，留出空间去冷静，因为此时的你们并不能真正去倾听对方说的话。

眼神交流：目光的接触是良好沟通中一个非常重要的方面，面部表情可以透露出一个人内心的感受，大量的沟通建立在非语言的基础上，眼神的交流能极大地帮助你提高沟通技巧。

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在感情生活中，我们要经常温柔的和对方沟通两个人之间的矛盾，只有这样才不会受到伤害，彼此感情会更加稳定。

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