空腹吃苹果好吗（每天早上起来空腹吃苹果好吗）

发布时间：2023-04-08

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苹果是一种全年都能见的常见水果，它的营养价值很高，口感脆嫩，味道甘甜，大多数人都喜欢吃。而且有些人饿了以后也喜欢吃一个苹果。有些人却认为这么做对，怕空腹吃苹果不好。那么空腹吃苹果到底好不好呢？今天小编就带大家去具体了解一下。

空腹吃苹果好吗

1、空腹吃苹果好

空腹吃苹果对身体是比较好的，因为苹果是一种营养丰富的水果，它含有多种维生素和矿物质，人们在空腹的情况下，吃苹果会更利于人体对这些营养成分的吸收和利用，因此饭前空腹吃苹果比饭后吃苹果更好一些。

2、肠胃不好不能空腹吃苹果

空腹吃苹果虽然有一些好处，但是那些肠胃不好的人群是不能空腹吃苹果的，因为他们空腹吃苹果会让苹果中的酸性成分与胃酸之间产生反应，形成不易消化的块状物质，对人体健康不利，时间久了还会形成结石。

3、血糖不正常的人群不宜空腹吃苹果

那些血糖不正常的人群也不适合空腹吃苹果，苹果中的糖份含量比较高，她们空腹吃苹果会让血糖快速上千，加快血糖波动，有可以诱人糖尿病和高血糖。说了这么多大家应该明白，空腹吃苹果是很好，但是一定要根据自己的身体状况去选择。

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