2岁半宝宝大便像羊屎蛋，吃什么能够缓解宝宝便秘呢？

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一、2岁半宝宝大便像羊屎蛋，吃什么能够缓解宝宝便秘呢？

宝宝可能属于便秘的一种现象，在这个时候可以给宝宝按摩肚子，以顺时针的方向按摩几次就会慢慢的缓解，也可以让宝宝多喝一些水。如果孩子生活的话也可能会出现便秘的，也可能属于消化不良的一种症状，必要的时候可以在医生的指导下给宝宝服用益生菌的药物来调理身体，这期间避免让孩子吃过多的零食。

二、2岁幼儿辅食食谱大全窍门

二岁宝宝的胃肠道功能已经得到了充足的发展，但又未完全发育成熟。一般的食物均可进食，但又不能完全按照成人的食谱进食。 1.宝宝骨质发育快，需要补充较多的钙质。含钙丰富的食物主要有：芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等，不建议喝排骨汤、骨头汤、鱼汤等进行补钙。 2.适当的补充维生素。可以尽量多吃些含维生素的蔬菜和水果，例如：柑桔、苹果、西红柿、萝卜、白菜等。 3.身体发育，需要的脂肪和蛋白质量较大。例如：肉、奶、鱼、蛋、豆、花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子等。。

鸡蛋粥

材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干

做法：

1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。>>给力营养食谱 对抗宝宝便秘

蔬菜牛肉粥

材料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干

做法：

1、准备牛肉精肉并磨碎。

2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

彩色蔬菜串

材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个，排骨汤1碗，葱、姜、盐各少许。牙签或者塑料签2个。

做法：1、将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净，切成小块。

2、把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮，加热后，倒入蔬菜煮熟。

3、把蔬菜捞起入盘。

4、用签子将蔬菜按色彩串上，放入盘中，蘸酱油吃或者直接吃均可。

由于牙签或者塑料签的顶端比较尖，孩子在进食时家长应注意看管，或者用其它手段给孩子吃。

软炸蔬菜

材料：白菜1片，芹菜1段、胡萝卜1段，柿子椒1个，鸡蛋1个，淀粉1勺，调料少许。

做法：

1、将蔬菜洗净，分别切成小片。

2、油倒入锅内加热，蔬菜一片一片沾上蛋糊，放入油锅内，小火炸黄。

3、将炸黄的蔬菜放入盘中，用一小碟放盐作为调味。

制作此菜的技巧在掌握火候，一定用小火炸，不要炸焦，否则口味不佳宝宝可不喜欢吃。

什锦菜

材料：小玉米、小黄瓜、小洋葱、小蘑菇各3个，葱少许，油、盐少许。

做法：

1、将小蔬菜煮熟、摆盘。

2、锅内放入油加热，加葱炒香。加少许水、盐，勾芡。

3、浇在小蔬菜上。

这些菜味道香浓口感好，制作简单。只要宝宝有12颗牙齿了，就可以品尝了。

西汁鱼丸

原料：净草鱼肉300克，鸡蛋1只，青椒25克，山药25克，葱姜汁，精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。

做法：

1、将净鱼肉洗净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待用；青椒、山药均成丁。

2、取一个干净的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅放置炉灶，烧至鱼丸成熟，捞出待用。

3、将锅洗净后放入少许油。烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖；烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。

鱼肉营养丰富，很适宜2岁的宝宝消化和吸收，对宝宝身体发育也很好。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味，则更会使宝宝胃口大开。>>排毒又通便 巧手妈试试DIY燕麦食谱

小香排

材料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油75克。

做法：

1、先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；

2、放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；

3、再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；

4、在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；

5、在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。

猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是宝宝建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。2岁是宝宝长高的重要时期，吃这道菜有助于长高。

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三、两岁宝宝的食谱有哪些？该注意什么？

两岁宝宝的食谱有肉末蒸蛋、鸡蛋饼、炒时蔬等等，需要注意的是不要放过多调料，保持一样均衡吸收。随着宝宝年龄越来越大，饮食方面也要渐渐做出改变，但是因为两岁宝宝的肾脏发育没有完全，所以在调料方面应该格外注意，不要放过多的油、糖和盐，尽量保持清淡，同时注意营养均衡。

一、肉末蒸蛋

肉末蒸蛋是一道很适合两岁宝宝吃的食物，我们先把三枚鸡蛋在碗中打散，加入一倍的温开水搅拌均匀，撇去上面的浮沫，冷水上锅蒸15分钟左右。肉末用料酒腌制20分钟，锅中烧油，油热后下入肉末，加生抽、老抽、糖、盐、淀粉翻炒均匀，熟透之后就可以盛出了。我们把做好的肉末直接倒在蒸蛋上，好吃的肉末蒸蛋制作完成、这道菜营养丰富而且软嫩可口，很适合给年龄较小的孩子吃。

二、鸡蛋饼

把鸡蛋、面粉、水搅拌均匀做成面糊状，可以在里面加入孩子喜欢的食物，例如胡萝卜碎、火腿碎，黄瓜碎等等，锅中刷一层油，把面糊倒入锅内摊平，两面都凝固之后就可以直接出锅了。鸡蛋饼口感软糯，里面还添加了营养丰富的蔬菜，所以很适合给孩子吃。

三、炒时蔬

木耳提前一个小时泡发，西兰花用盐水浸泡半小时，去除里面的杂质。把西兰花，胡萝卜，木耳等蔬菜分别切成小块，锅中烧油，油热后下如葱、姜炒出香味，最后把这些蔬菜放入锅内炒至完全熟透，出锅之前加一些盐或者生抽调味，一盘好吃的炒时蔬就制作完成了。这道菜可以根据宝宝的口味来调整蔬菜，帮助宝宝补充必要的维生素及矿物质，促进宝宝生长发育，制作方法也非常简单。

1、早晨主要补充的是蛋白质和钙质，这个时间段消化系统功能比较强，所以家长可以给宝宝吃一些鸡蛋羹、牛奶等，主食可以吃馒头。

2、午饭的摄入主要是补充宝宝体内所需的脂肪含量，就可以添加优质瘦肉、鱼肉等，同时要搭配绿色青菜，可以帮助宝宝消化肉类。

3、晚餐最好清淡一些，吃蔬菜要多于吃米饭，可以加菌菇类，晚上也可以喝蔬菜汁，或者水果玉米粥等，睡觉之前喝一点牛奶可以帮助宝宝睡眠。

宝宝的饮食安排每天的三餐安排必须做到营养物质的合理搭配，保证脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素等都能够分比例的让宝宝吸收好，才能够促进宝宝健康成长。

可以给宝宝做小米粥，绿豆粥，紫薯粥，南瓜粥和薏米粥，因为这些食物的营养价值很高，而且也可以增强宝宝的抵抗力，并且千万不要给宝宝吃辛辣刺激的食品，含油量高的食品，含糖量高的食品，油炸食品和冰冷的食品。

蔬菜饼，水果泥，蔬菜泥，饼干，面条，米饭，清炒蔬菜，奶酪，牛奶等等，食品里面不要加盐，要以清淡为主。

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