星球健康饮食什么食物占一半 星球健康饮食餐盘中一半的容量

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星球健康饮食红肉食物占一半。红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现红色的肉，如猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉，红肉中含有很高的饱和脂肪，能够为身体提供所需营养。良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育。杂食：杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。淡食：包括少盐、少油、少糖等内容。鲜食：绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡鲜吃鲜做、不吃剩。洁食：包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

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