饭后不能做什么 10件事你要注意
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饭后不能做什么,饭后有好些事情是不能做的。那么,你知道哪些事情是不能做的呢。下面就一起来看看吧。
不宜吃水果
很多人喜欢饭后马上吃水果。要知道,饭后马上吃水果容易形成胀气,日久还会导致消化功能紊乱,一般在饭后2小时或饭前1小时吃水果才好。
不宜立即食冷饮
肠胃对冷热十发敏感,因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛,导致腹痛、腹泻或消化不良,特别是老年人。
不宜立即吸烟
饭后胃肠蠕动加强,热量增加,人体各器官处于兴奋状态,血液循环加快。此时吸烟,人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。
不宜立即饮茶
饭后立即饮茶,会冲淡胃液,影响食物消化。同时,茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,给胃增加负担,并影响蛋白质的吸收。
不宜立即洗澡
洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面,使胃肠血流量减少,消化液分泌减少,降低消化功能;若经常饭后洗澡,会引起
胃肠疾病
不宜立即运动
饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动(即便是散步等轻微运动)会使胃饱受“动荡”之苦,使消化功能受到影响,长此下去甚至会引发胃病。
不宜立即看书读报
饭后读书看报或思考问题,会使血液集中于大脑,从而导致消化系统血液量相对减少,影响食物消化,不利于充分吸收营养。
不宜立即上床
刚吃过饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响
胃的消化,不利于食物的吸收。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风。
不宜刷牙
否则会使松弛的牙釉质受损。
不宜开车
饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。
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