芝麻粥的做法（芝麻粥的做法和功效）

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关于芝麻粥的做法大家了解多少呢？不了解的朋友请看下面小编给大家准备的内容。

芝麻粥的简介

黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱发效果较好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。常吃芝麻还能增加皮肤弹性。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

芝麻粥的做法

1.准备好大米、花生、芝麻、蜂蜜;花生入微波炉叮熟。

2.叮熟的花生捣碎。

3.大米洗净，倒入沙煲，加入适量冷水;大火煮开，小火熬煮15分钟。

4.加入熟花生碎，搅匀。

5.倒入熟白芝麻，搅匀。

6.煮好的花生芝麻粥盛入碗中，调入蜂蜜食用。

小贴士

1、不喜欢甜食，也可以佐以小菜食用。

2、花生、芝麻、蜂蜜都有润肠功效，腹泻便溏者忌食。

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