枸杞怎么吃最有营养（枸杞怎么吃最有营养和功效）

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1、枸杞直接嚼食可以让人体最大程度的吸收枸杞的营养。

2、枸杞可以每次使用20~30粒，早晚两次，可以起到美容养颜的功效，也可以使用枸杞泡茶喝枸杞茶，营养丰富，可以一杆补肾，生津止渴。

3、枸杞不建议食用过多，平时还建议营养均衡饮食保证充足睡眠，加强体育锻炼，来提高机体免疫力。

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