我很想健身但又坚持不了几天，有什么好办法，养成好习惯呢？

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好办法就是坚持坚持再坚持✊

想健身还坚持不了几天，无外乎一是说明你缺乏健身的自律意识，二是你对健身还不是完全适应，还没养成运动健身的良好习惯。

运动健身和做其它任何事情一样，在开始接触的时候 ，都会或多或少都会有遇到一些困难，存在一定的难度，都是不可能一蹴而就的。

人们不是常说“世上无难事，只怕有心人”吗，也就是说一切困难都是可以克服的。坚持健身并不难，只要有健身运动的意愿，做到以下两点就能坚持下去；

首先要有一定的自律意识，能克服懒惰和厌倦情绪，不怕苦和累 ，要有克服困难的决心、毅力和勇气。

其次要养成运动健身的好习惯。决不能三天打鱼两天晒网 。要把运动健身融入自己的生活当中，视为生活中的一部分，把运动健身当成一项必须完成的工作任务。还要培养运动健身的兴趣，快乐健身。

这是我对坚持运动健身的肤浅看法，仅供参考。

北方马上进入寒冷的冬季了，你会坚持跑步吗？

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。

寒冷的冬季里，我会一如既往地坚持跑步。

严酷的冬天即将来临。寒风怒号，千里冰封，气温一直在零下徘徊。大多数人出门都需要巨大的勇气，更不用说跑步了。

许多人会就此进入冬歇期，躲避严寒的冬天，把跑步束之高阁。等到来年春暖花开，再重新拾起跑步。不过，身体会走下坡路，跑步状态也一落千丈。

还有一些跑者会减少跑步的次数。虽然跑得没有那么勤快了，但是隔三差五地会跑个一两次。

他们的身体素质会有些下滑，跑步状态能勉强维持。春天恢复跑步以后，付出努力也能基本回到正常水平。

然而，还有一些狠人属于另类跑者。在他们的眼里，寒冬和平常没什么两样。他们依然会在固定的时间每天按部就班地跑步，训练。尽管寒风凛冽，尽管雪花飘飘。

是他们不怕冷吗？显然不是，是人都怕冷；是他们不怕麻烦吗？更不是，穿衣，脱衣，洗澡什么的肯定麻烦。

那是什么原因呢？是他们对跑步的热爱，以及长期跑步养成的自律精神，使得他们在如此寒冷的天气里也能始终一如既往地坚持跑步。

我也有幸成为了他们中的一员。

在严寒的冬天，到了该跑步的时候，我都会出门去跑步。

一般人会在被窝里犹豫着要不要去跑步。犹豫来犹豫去，到最后还是听从了心中那个懒惰自己的想法，重新缩回被窝。

而我只要一到点，会毫不犹豫地直接从被窝里爬起来，绝不给懒惰的自己一点点的反应时间。这也是经过多次心理战得来的经验。

出门也是。在家中热过身以后，套上抓绒衣裤，带上帽子，手套，脖套，穿上跑鞋立马就出门。然后慢跑继续热身，一般跑2-3㎞就不知道寒冷为何物了。

如此，再跑下去就不困难了。跑完后回到家拉伸，洗澡，随后该干嘛就干嘛，一点不耽误事。

别人刚从被窝里爬出来，我已经做完了一件人们认为很困难的事情。我收获了健康，自律以及美好的心情。

随后，一整天我都会精神振奋，全身舒畅，也不会怕冷，更不用说感冒发烧了。工作中反应敏捷，思路清晰；生活上乐观开朗，爱心爆棚。

冬天坚持跑步使我的身体变得更加强壮，也使我变得更加坚强，自律，更能帮助我打造强大的跑步能力。因此，我会在寒冷的冬天里一直跑步的。

所以，就这个问题，我的回答是:

寒冷的冬季里，我会一如既往地坚持跑步。

我是山水之墨白，以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢！

我就是北方的黑龙江人，也喜欢跑步，是退休后开始跑步的，已经有5年多跑龄了。

马上进入冬季了，跑步是一定要必须坚持的。跑步已经融入了我的生活之中，如同吃饭、睡觉一样重要，跑步是我生活的一部分。

北方冬季虽然很寒冷 ，但是我们坚持经常跑步的人，已经习惯了，是不会怎么特别在意的，也不会觉得特别的冷。

我和我的跑友大多数人都是喜欢凌晨跑，凌晨五点左右开始跑，一般都是跑一个小时左右，我们凌晨跑步归来的时候，很多人还是在睡梦中呢。

冬季凌晨室外漆黑一片，有的地方没有路灯，跑步的路线我们已经太熟悉了。基本都是顶着月亮和星星跑，我们跑的时候，是俗称鬼呲牙的时刻，是一天中最冷的时刻。一般我们这里冬季太阳出来时刻是7点30分左右。

很多人都不很理解，为什么这么冷还这么早就跑，其实也没什么大惊小怪的，就是习惯了。天气是冷，最冷的时候是近零下30度，但也没有多长时间，每天就是一个小时左右的跑步时间，跑起来也就不觉得太冷了。天气寒冷也是促进了我们跑步的动力，一定要抓紧快跑，赶紧完成任务。

我们冬季有很多时候还是凌晨顶风冒雪跑呢，那真是别有一番乐趣。犹如雪人一般，脚踏雪地有节奏的咯吱咯吱作响声，在洁白的雪地留下一串串跑者的足迹。

冬季跑步，除了衣着注意保暖，防滑、防冻以外，也没有太多的禁忌。即便有的人说的一些禁忌，我们也是不会介意的。

能够在寒冷的冬季坚持跑步，主要还是靠顽强的自律意识，有克服懒惰情绪，克服一切困难的决心和毅力，我觉得也不是特别难的，冬跑一定要坚持的。

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