生活家居夏季有哪些养生食谱

好酷屋教程网小编为您收集和整理了生活家居夏季有哪些养生食谱的相关教程：一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多开窗

一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多开窗通风。

夏天昼长夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物钟打乱了。只有保证充足的睡眠，才能维持身体各项机能正常运转。夏季睡眠养生要顺应自然界阳盛阴虚的规律。早起、午睡，可以弥补睡眠不足。建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠。

夏日饮食不宜过饱，通常只吃七八分饱即可，但一定要注意全面、均衡地搭配营养。另外，夏季气温高，剩菜剩饭易被细菌污染，所以新鲜菜最好新鲜吃；生吃瓜果，应洗净削皮；用来切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分开。同时，要多饮水，增加微量元素和维生素的摄入。

很多人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏季仍需坚持适量的运动，但不应在阳光下运动，要及时补充水分。饭后1小时再运动，且运动不宜太剧烈，可选择散步、慢跑、游泳等运动。

怎样让炎炎夏日变成清凉家居温馨氛围？

绿色植物： 植物是家居中的点睛之笔，什么植物营造出什么气氛那可很有讲究。清凉感觉最好是绿白二色。碧绿碧绿的大叶植物，纯白的百合、马蹄莲都能让室内的气温无形中降下几度。在墙角放置一两盆挺拔遒劲、疏清秀丽的棕竹；在书架案头放上一盆纤柔如云、亭亭玉立的文竹；在墙边布置几盆覆墙盖壁、葱绿细雅的常春藤；在空中悬挂几盆婆娑袅娜、随风摇曳的吊兰……都是不错的布置方案。 布置绿色植物不能乱来，需注意以下几点： １选种适宜。选择植物种类要充分考虑室内较弱的自然光照条件，多选择喜阴、耐阴匀性的种类。如皱叶椒草、花叶常春蔓、合果芋以及绿萝、一叶兰、龟背竹、万年青、棕竹、文竹、散尾竹、海棠、兰草、橡皮树、君子兰、荷兰铁、巴西木等。 ２合理配置。室内植物配饰中心一般最佳的视觉效果，是在离地面２．１米至２．３米的视线位置。同时要讲究植物的排列、组合。为增加房间凉意，可在角落采用密集式布置，产生丛林气氛。同时叶色选择也应使之和墙壁、家具色彩和谐。 ３宜少而精。室内摆饰植物不要摆得太多、太乱，不留余地；同时，花卉造型的选择，还要考虑到家具的造型。如长沙发后侧，放一盆较高、直的植物，就可以打破沙发的僵直感，产生一种高低变化的节奏美。

哪种床垫好，夏季适合用什么床垫

天然乳胶床垫可以矫正睡姿，提高睡眠质量，下面德国朗乐福床垫为大家介绍一下天然乳胶床垫对人体睡眠的好处。
天然乳胶床垫精致而成，符合自然生态的顶级睡眠系统。充分改善人体头部、颈部及其他各处的微循环，缓解由肩周炎、劲椎病引起的疼痛，促进脑部血液循环。
对于需要添家具的家庭来说，床的养生是可以选择的，排骨型支撑架，空隙较大，这样的床是不能直接使用乳胶床垫的！因为乳胶柔软，长时间床上力量分布不均，乳胶会由于排骨架间隙较大，产生组织结构断裂从而下陷，影响使用寿命。如果想要购买乳胶床垫，那就可以再支架上添置成传统床垫后再进行乳胶床垫的选择。乳胶直接铺到床上会非常的平整舒适，厚薄根据自己喜好选择。

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