鱼汤的家常做法孕妇？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了鱼汤的家常做法孕妇？的相关教程：一、鱼汤的家常做法孕妇？孕妇鲫鱼汤的做法：炖1、材料:鲫鱼1条、姜2-3片、葱段2-3段、山药切片（滚刀块）、胡萝卜切片（适量）、油、盐、鸡精，料酒。2、锅里放油少许，烧热后，用铲推开。3、将鲫鱼放入

一、鱼汤的家常做法孕妇？

孕妇鲫鱼汤的做法：炖

1、材料:鲫鱼1条、姜2-3片、葱段2-3段、山药切片（滚刀块）、胡萝卜切片（适量）、油、盐、鸡精，料酒。

2、锅里放油少许，烧热后，用铲推开。

3、将鲫鱼放入锅内，加入适量料酒，再将鱼反正面均略煎一下，至鱼皮略有破损。

4、加入1碗半的水!碗就是你盛鱼汤的碗。放入姜片和葱段。

5、盖锅盖，大火煮沸后，再加入山药片和胡萝卜片后，改中火炖20分钟。汤就成白的了。如果你有足够的时间，就放2碗水，大火煮沸后改小火炖2小时，那时侯鱼肉都溶到汤里了，调入适量盐和鸡精，在炖2分钟就可以起锅了。

鱼汤的家庭做法，一般的是，产妇喝着比较好，一般家里做的鱼汤，最好的鱼汤，需要用鲫鱼，这样的鱼汤，既要营养，又容易下奶，做这个鱼汤，清淡的比较好一些，稍微放一些油在锅里，呛一个锅，炝好锅以后倒好适量的水，把鲫鱼放入锅中，锅开后拧小伙，慢慢的炖，等到鱼汤呈现出乳白色的即可！

二、孕妇只想吃清淡的饭菜

怀孕期间口味会有所改变，只属于正常的，怀孕期间以清淡饮食为主，但是一定要多吃有营养的东西，例如新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白，保证营养均衡，胎儿才会健康发育

适合孕妇吃清淡菜谱是青菜以及菠菜和黄瓜等等，在怀孕期间通常女性的食欲是特别不好的，所以最好是吃一些清淡的食物，才可以有效的缓解孕吐的症状。在孕期一定要注意饮食合理搭配，尽量不要偏食，否则很有可能会影响到胎儿的生长发育，还有可能会导致胎儿出现巨大儿。

适合孕妇吃的清淡菜谱有什么？

最合适孕妇喝的汤一：香肠冬瓜汤

原材料：东瓜1斤、火腿肉50克、食用油50克、葱段、调味料适当。

作法：先把香肠放进炒锅里煮熟，随后等其冷切以后切割成片状，期间可把将东瓜削皮，去心，也一同切割成一小块。

在炒菜锅中添加一定量的白汤用大火烧开，随后添加香肠，东瓜一起煮，直到其肉烂了，将上边的那一层乳白色的泡沫塑料除掉，随后添加葱段，食盐等调味料就可。

冬季孕妈妈适度的喝些香肠冬瓜汤不但能健脾开胃，还能消除水肿，针对防止怀孕高血压也是有一定的协助的。

适合孕妇吃的清淡菜谱有什么？

最合适孕妇喝的汤二：黄豆排骨汤

原材料：猪大骨一排、丝瓜50克，各种各样调味料适当。

作法：先将大豆侵泡1个钟头随后捞出来，洗干净。

然后把猪大骨放进开水的水里焯水一直除掉其鲜血。

随后将大豆，猪大骨同适当的冷水一起炖两个小时，等好啦添加姜片，食盐，在略微煮三分钟就好了。

这道黄豆排骨汤不但带有丰富多彩的天然植物蛋白，并且其优质蛋白质的成分也是非常丰富多彩的。针对怀孕期间需要提升营养成分的孕妈妈来讲就具备非常好的饮食疗法使用价值。提示大伙儿一下在做这道汤的情况下要留意一次性加满一定量的水，谨记正中间又乱放水，不然非常容易影响其口味。

适合孕妇吃的清淡菜谱有什么？

最合适孕妇喝的汤三：冬瓜海鲜汤

原材料：冬瓜一斤、青虾200克、蟹足肉200克、调味料适当

作法：先将冬瓜削皮以后弄成南瓜泥，随后将这种南瓜泥同解决好的青虾、蟹棒一起煮混就可以了。

冬瓜海鲜汤不但带有怀孕期孕妇需要的各种各样营养元素，并且其吃多了也不必担心会造成缺乏营养的问题。

三、预防孕期贫血补铁的家常菜谱，清淡可口易消化，准妈妈们记得要吃

山药鱼头汤

鱼头很适合孕妈吃，它富含不饱和脂肪酸，能降低准妈妈胆固醇，预防孕期贫血，同时还能预防早产。

补铁 增强体质 清淡可口

适合阶段：孕早期

制作时间：40分钟

食材：

鱼头1个

山药100g

豌豆苗30g

鲜海带50g

姜片适量

制作步骤：

1、将鱼头去鳃洗净，山药去皮，洗净切块，海带打结。

2、锅内倒油烧热后下鱼头煎至两面微黄时取出，沥干油备用。

3、另起锅倒入水，放入鱼头、山药、海带结、姜片，大火煮开后转小火慢炖30分钟。

4、放入豌豆苗煮2分钟，放入盐调味即可。

小贴士

烹制鱼头时，一定要把它煮熟煮透，食用起来更安全。

乌鸡白凤尾菇汤

乌鸡白凤尾菇汤含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种维生素、矿物质，能帮助准妈妈预防贫血、缓解孕期疲劳、增强体质。

补铁 增强体质

适合阶段：孕中期

制作时间：90分钟

食材：

乌鸡100g

白凤尾菇20g

料酒适量

葱、 姜适量

制作步骤：

1、乌鸡提前洗净；砂锅加入清水、姜片煮沸，放入乌鸡后加料酒、大葱、用文火炖煮至酥。

2、放入白凤尾菇，加盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

小贴士：

注意用文火炖，才能将乌鸡的鲜美慢慢炖出来哦。

南瓜炖牛腩

南瓜富含维生素A、维生素C、钾、磷、钙等营养成分，牛肉富含红铁素，这一道食谱对准妈妈和胎宝宝视力发育很有好处，还能预防贫血。

适合阶段：孕晚期

制作时间：60分钟

食材：

牛腩100g

南瓜150g

葱、姜末适量

制作步骤：

1、将牛腩切成2厘米方块状；南瓜去皮，切成3厘米方块状。

2、将牛腩倒入锅中，加姜末、葱末、盐和清水，将牛肉煮至八成熟。

3、加入南瓜块，煮至牛腩熟烂，加盐调味即可。

小贴士：

炖牛腩的时候尽量用热水，且一次加足，这样肉质更美味；可以放几片萝卜，能驱异味。

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