倾诉情感的快速方法?

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將妳的痛苦告訴妳值得信任的朋友..
讓妳的朋友幫妳分析和分擔..
傾訴是一種讓那個妳減輕負擔的途徑..
不要認為這樣會讓妳沒有安全感..
其實這樣可以讓朋友更加暸解妳內心的想法..
也可以幫妳齣辦法..
為什么不選擇妳的朋友和妳一起分擔呢???
或者妳可以將妳的煩惱寫在一張紙上..
將這張紙埋在妳可以看見的地方..
讓妳記得他的存在..
也許有人會認為妳將心中的祕密說齣來跟別人分享..
這是妳想炫燿妳的痛苦..
但是為什么要在意別人的說法呢??
傾訴是沒有快速方法的..
有的隻是一顆想和別人分享的心..
隻要妳有這顆心..
妳就會找到妳的知心朋友..

如何提高沟通技巧？

（1）悉心倾听：不打断对方，眼睛不躲闪，全神贯注地用心来听；
（2）勇敢讲出：坦白讲出自已的内心感受、想法和期望；
（3）不能口出恶言：恶言伤人，就是所谓的“祸从口出”；
（4）敢于认错，勇于承担责任；
（5）要有耐心，也要有智慧；
（6）理性沟通，有情绪时避免沟通；

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