我现在发现自己不喜欢跟陌生人交流，有什么好的方法吗？不爱说话？

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你是现在才不喜欢跟陌生人交流，还是以前就是。要先了解自己。

有的人是自来熟，有的人是慢热型的。我就举个例子吧，我以前在没出生社会打工的时候，我连我小姨家都不会去，更加不要说在她家吃饭了。但随着年龄的长大，我慢慢觉得这样不行，因为这样你接触不到朋友，自己永远被关在小房间一样，接触不到外面。

每次不管你遇到什么事或者有什么困难，你要自己多在心里想想，多反问自己这样行不行。久而久之，你的心结也就打开了?✌。自己慢慢的也就会改变自己的心态。

我与爱人的感情出现了危机，我特别特别惧怕感情走到最后破裂，怎么办？

逃避是解决不了任何问题的，虽然不清楚你们到底是出现了怎样的危机，在这里也没办法给你更加详细的回复，只能给你一些大的方向。

婚姻出现了危机，应该正面的处理，查找到根源，好好的去跟另一半沟通。

1：彼此真诚的谈一次，把出现的问题都摆出来

既然危机已经存在，回避逃避都不是好的办法。如果两个人都无视问题的存在，那么对这段婚姻是很难有改善的，在一段婚姻里，我们都有权利，也应该真诚的去表达自己的需求和不安，千万不要用威胁和指责的语气。

沟通的时候，要注意用语。用“我”说话的方式而不是“你”说话的方式。这是非暴力沟通法则。比如，可以用“我很烦”，“我感到……”，“我需要……”；而不是“你让我很烦”或者“你很烦人”。沟通的方式非常重要，尽量清晰的向对方表达需求和感受，让对方明白你的感情表达。

2：处理好自己的情绪

很多夫妻之间的矛盾之所以越来越大，多半是有其中一个，或者两个都不懂得处理情绪，出现问题，就任由情绪爆发，这样怎么能解决好问题？

无论遇到什么问题，当我们感受到痛苦，生气，愤怒的时候，千万不要第一时间就发泄情绪，最好的处理方式是，让自己静下来，先把情绪放一放，理清事情原委，用理性的思维和态度，正面的去处理问题和表达自己。

3：懂得宽恕与接纳

只要另一半没有做违背原则的事，没有背叛，那么都应该给予各自成长的机会，彼此都不能一直停留在问题里，而应该透过对方，看到自己的问题所在，接纳自己，也接纳他人。懂得宽恕，也是经营婚姻的态度。

4：不要纠结谁对谁错

家，是一个讲爱的地方，而不是一个讲理的地方。很多时候，往往就是有一方，总是在婚姻中讲理，在家里讲理，而忽视了伴侣的感受，才会使婚姻出现危机。

当婚姻出现危机时，又过于看重婚姻中的错误方，过高的要求对方，甚至很多时候变成了苛刻。

面临婚姻出现危机，很多夫妻总是喜欢互相抱怨，怪罪对方将矛盾激化，试图把责任都推到对方身上。这种做法不但徒劳无益，反而只会讲婚姻的矛盾扩大，因为，婚姻不是一个人的事情，婚姻里根本没有绝对的是与非！

当两个人闹矛盾时，我觉得最重要的是要学会沟通，以下的一些观点，希望可以帮助到你。

1.沟通时双方要清楚具体的问题，而且规定每一次沟通时只解决一个问题，并且就事论事，不要纠缠其它的。每次双方沟通最害怕翻旧账，容易引发矛盾，说上三天三夜恐怕都说不完。

2.沟通时，双方的语言、行为和内心应该完全一致。沟通时最怕心口不一，表面上解决了问题，其实暗藏的不满可能会引起更大的矛盾。

3.沟通时双方要善于读懂对方的肢体语言，注意不要使用绝对化语言、决定性语言、伤害对方的语言。

4.注意沟通技巧，不要抓住对方的缺点或一两句错话不放，没做好准备时最好不谈。注意对方的情绪，态度，选择合适的沟通时间和氛围。当对方对某一些问题沉默时，不要穷追猛打，得理不饶人，这样会使矛盾扩大化。

5.用积极的态度分析双方的所作所为，例如男方对某件事的隐瞒，是怕伤害女方的感情，男方愿意承当更大的压力，是不愿让女方受委屈而隐瞒的。

当出现矛盾时，及时的沟通才是走下去的方法，不过在沟通之前要等双方冷静下来，不然一方在闹情绪中可能会导致更大的矛盾。一个家庭会出现冷战及其它各种不和谐的因素，及时的沟通才是最好的办法。家是两个人的，精心呵护这个家是两个人共同的责任，希望你们能重拾美好。

如果还有其它想法，欢迎留言一起交流～

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