准妈妈怀孕期间该如何预防高血压 妊娠高血压需要注意什么
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妊娠高血压是因怀孕引起的血管疾病。准妈妈怀孕前血压正常，怀孕20周以后发现有高血压时，就被诊断为妊娠高血压。在妊娠的各种并发症之中，妊娠高血压对孕妈妈身体危害特别大。
妊娠高血压的高风险人士
1、初诊时血压高者
原本血压高的育龄妇女要注意，虽然在正常范围内，但初诊时如果血压达130～139mmhg的话，就有高风险。
2、首次怀孕者
数据显示，有2%的孕妇会患上妊娠高血压症，而其中初次怀孕的居多。
3、血球容积比值高者
血球容积比值是表示血液浓度的数值。怀孕时血量会增加，令血液变得稀释，所以数值会比平时低。在这种情况下血球容积比值仍高的人就要注意了。
4、体重60公斤以上者
体重越高就越容易患上妊娠高血压症。有数据显示，虽然身高也有一定的影响，但体重超过60公斤时，风险也会随之增加。
5、怀有双胞胎（多胞胎）者
如果怀有双胞胎或多胞胎，孕妈妈的身体负担会特别大，风险也较高。
6、长期患病者
有甲状腺、慢性肾炎等方面的疾病，或糖尿病等长期病患者，怀孕大大增加了身体的负担，容易导致妊娠高血压。
妊娠高血压的预防
1、运动
适量的运动可以预防病症，挑选一些适合孕期做的运动，比如孕期瑜伽等。
2、工作
疲劳会令血压升高。所以孕期的你不要过于勉强自己，尽量减少工作时间，别太疲累。
3、旅行
散步、外出购物逛街等对血压不会有太大的影响。但应尽力避免旅行，短途旅行也最好不要，有妊娠高血压风险的孕妈要严格遵守。
4、沐浴
冲凉时血压会下降，注意水温，冲完之后要赶紧擦干保暖，要注意避免冲凉后着凉。因为着凉会让血压上升。
5、少吃盐
盐是身体必须的物质，不过摄取过量会让更多水分流入血管，使血量增加，导致血压升高。因此孕期的你在饮食上要特别注意盐分的摄取。
6、经常量血压
怀孕后，家里常备血压计，每天早起量一量。如果血压突然上升，最好能及时去医院找医生咨询。
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