骑自行车屁股疼咋办骑自行车屁股疼是不是缺钙

发布时间：2023-03-12

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现代生活提倡低碳环保，一些人就会在上下班的时候选择骑自行车来代替汽车出行，但是有时候骑自行车屁股疼应该怎么办？

骑自行车屁股疼咋办

视情况而定。

出现屁股疼的原因可能是由于自身重力、臀部与座位之间的过度摩擦、坐垫太硬等原因引起的。

如果疼痛不是很严重，仅为一些酸痛，不影响走路的话，可以通过热敷按摩患处，减少骑行时间，换软一些的自行车坐垫，可以一定程度上改善屁股疼。

如果是臀部或大腿根部出现了水泡，走路也受限了的话，建议不要再骑行，也不要久坐，避免患处压迫不利于恢复，局部可用温水进行冲洗，尽量穿宽松舒适的衣裤，必要时可以在医生指导下服用一些消炎止痛的药物。

有可能。

钙是人体不可或缺的营养元素，如果缺少钙元素的话可能会引起儿童厌食、智力发育缓慢，青少年腿软抽筋、疲倦厌食，中老年人骨质疏松、坐骨神经痛，孕妇四肢无力、麻木抽筋等多个方面的症状，所以骑自行车屁股疼有可能是缺钙导致的。

如果出现了以上症状，建议去医院就诊并检测一些微量元素的含量，及时排除病因，生活中注意休息，避免劳累。

在一定程度上可以。

普通自行车主要发力重点在大腿前侧，对臀部肌肉起到的效果很有限，但是骑自行车可以燃烧身体的脂肪，长期坚持的话在一定程度上能够减少腰部和大腿的脂肪，这样臀部在视觉效果上看来就像是“变翘”了。

而公路自行车是依靠臀大肌和股四头肌一起发力，相对普通自行车来说对臀部起到的效果更多一些，如果想要练“翘臀”可以选择山地自行车，并配合其它一些深蹲类的练习效果会更好。

看自己需要。

每个人的臀型和坐骨形状都不一样，尽量选择合适自己的坐垫，合适的坐垫不仅能增加舒适感，还能提高骑行当中的体验感，特别是对于长时间长距离的骑行者来说。

但是选择坐垫的时候一定要选择正规厂家生产的质量有保证的产品，不要选择劣质产品，一些劣质的坐垫可能使用的是廉价变质海绵，由于坐垫与臀部相接触，长期使用的话对身体健康不利。

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