作为一个抑郁症患者的对象，应该怎样做？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了作为一个抑郁症患者的对象，应该怎样做？的相关教程：您好，风雨过后有彩虹，办法（包括治疗抑郁的办法）总比问题多，一切都会好起来！对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：一，认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思

您好， 风雨过后有彩虹，办法（包括治疗抑郁的办法）总比问题多，一切都会好起来！

对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：

一，认知疗法。

纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。善于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，善于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

二，行为疗法。

包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三，倾诉疗法。

人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。

四，运动疗法。

跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。

五，音乐疗法。

适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。

六，饮食疗法。

适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。

七，咨询疗法。

建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。

八，药物疗法。

咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。

对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！

个人经验仅供参考，针对具体病情，还请规范就医！

你作为述说者，他作为倾听者。为什么要作为述说者？因为他愿意主动与你沟通。与他谈心，谈你的的想法(和抑郁症毫无关系的信息)，谈你的感受，内容必须是他感兴趣的，这样做的目的只为打开他的心扉，他才愿意倾听！

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