来月经可以吃西瓜吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了来月经可以吃西瓜吗的相关教程：夏天天气炎热，出汗量大，这时候吃上几块冰镇西瓜别提有多爽了，解渴又解暑。不过西瓜性凉，再加上冰镇过，如果肠胃比较敏感的话，就要少吃了，不然容易腹泻、腹痛。再就是经期的小仙女们要注意保暖，吃西瓜也要适量

夏天天气炎热，出汗量大，这时候吃上几块冰镇西瓜别提有多爽了，解渴又解暑。不过西瓜性凉，再加上冰镇过，如果肠胃比较敏感的话，就要少吃了，不然容易腹泻、腹痛。再就是经期的小仙女们要注意保暖，吃西瓜也要适量，特别是冰西瓜哦。

一、来月经可以吃西瓜吗

可以吃西瓜，但是不能多吃，特别是冰西瓜要少吃。西瓜本身就性寒，如果吃冰西瓜的话容易刺激子宫，引起子宫收缩、痛经，会增加经血量、小腹部疼痛冷凉症状。建议经期吃一些偏温性的水果，如苹果、火龙果、橘子、葡萄、桃子、哈密瓜等，可以补充丰富的维生素、铁元素、钾元素，促进血红蛋白的合成，缓解经期疲劳。另外建议经期注意防寒保暖，保持心情愉悦。

二、月经吃西瓜会痛经吗

在月经期间吃西瓜是有可能会痛经的，因为西瓜属于一种比较寒凉的水果，如果女性一次性进食过多的西瓜，那么就有可能会导致痛经的情况发生，所以在月经期间女性应该要避免吃太多的西瓜。一般情况下，女性在来月经的时候身体会比较虚弱，所以应该要做好保暖措施，避免出现感冒生病的情况，同时女性要定期更换卫生巾，避免出现细菌滋生的情况。

三、经期饮食注意事项

1. 吃早餐

很多人没有吃早餐的习惯，但如果在经前期心情低落，错过任何一餐，难免会导致血糖大幅波动，加重经前综合症。

2.多吃促进血液循环的食物

经期多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰等。如果在经期不小心吃了生冷的食物，或者忍不住吃了冰块，可以多喝红糖和煮姜，平衡体内的血液循环，促进血液循环。

3、不要吃刺激性食物

尽量不要吃辛辣、油炸等刺激性食物，因为这样会影响月经的正常到来。另外，冰水等冷饮，也不能喝太多。

4.少吃动物脂肪

研究发现，保持健康的体重有助于预防经前综合症。健康的体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。

5.少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素的水平，导致情绪波动、更多的焦虑和经前综合症。

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