怎样才能提升自己的自信心，让自己大胆与人交流。不脸红？

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首先要降低内心对自己期待。不要要求自己表现完美，即便表现不尽完美那也没什么，最坏也就是脸红，脸红也不丢人。

2、专注力放在交流的内容上，而不是放在别人如何看待我的表现上。

3改变最好的方式，就是面对恐惧，去尝试，去实验，每一次实验都会增强我们的免疫力。

不敢与别人大胆的交流，这与你的自信心没有太大的关系，也就是说你就是有很大的自信心，你也未必能够让自己与别人能够有非常好的交流而不脸红，这些除了以个人的人格特质及性格有一定的关联，这主要的是你对待各种环境或情景的适应性强与不强的问题，关于脸红的问题，这是一个生理上的表现特征，只要你不紧张了，脸红的状态也就能够缓解很多。

只想着提升自己的自信心，只要有了自信心，就能够让自己大胆的与别人交流，而没有任何生理上的反应，例如脸红、出汗、颤抖等，其实不然，这与自己的自信心没有什么太大的关联，比如你能够经常看到一些没有什么内涵，甚至可以说不学无术的人，在与人交谈的时候都是呱呱奇谈，语言非常流畅，其实这不仅是一个习惯性问题，更是一个适应性问题。

许多人将这些现象归罪于自己的性格内向，不善言谈等方面，有关系没有有，但是确实关系不是特别大，就和自己的自信心一样，自信心无非就是自己的能力和学识方面是不是够强大，能够应对于各种问题的出现，而善于辩解和解决等等，而就是自己自信心非常强大，各方面的能力也非常充足，但是在语言上未必就是你的强项，尤其是语言的组织能力和逻辑性的表达方式，你可能在这方面是有缺陷的。

有些人内在什么东西都没有，而说出的话却条条是道，无非他是对人与人之间交流的特点特性，能够适应了更能够掌握了，能够体现出人性本能的交流方式方法，而在知识点上的交流，这样的人也能够避重就轻的展现自己善于特长方面的表现，虽然无知识性的表达，但是你听的却很舒服和容易接纳，这就是所体现出的对应性和适应性都是比较强的人。

而脸红的人，这是在与别人交流时所产生极度紧张的情绪，促使交感神经，让心脏加快而产生的血液向头部涌流而使自己显现出的面红耳赤的状态，虽属于一种正常的生理反应，但是它确实由于你在某种程度的紧张和不安状态下而产生的，当然自己感觉很不舒服，别人也会感受到你内心的紧张。要想不脸红，只有将紧张的情绪缓解掉，脸红的状态也相对得到一定的缓解。

还是实话实说，不论你的知识程度和能力有多强，你现在这些都不是你主要的问题，而是你在人与人之间交流的适应问题，尤其是你在对待所处的环境或者情景当中怎么样去适应，这需要一个长时间的历练，没必要关注自己提振自信心方面，因为任何一个人的自信心都是在历练中成长起来的，尤其是你自己，完全能够认识到自己的能力和自己的学识，可以应对一般的或者特殊的交流环境。

所以，关注提升自己的自信，增加自身的能力等等方面，就以为能够增强自信心了，非也，在人与人之间交流，或者在特殊场合发言讲演等这些状态下，就是需要一个适应过程，而在这个适应过程当中，最主要你需要做到的是语言的组织能力和逻辑清晰性的认识，将自己想说的，想讲的，大脑中形成快速的组织能力，通过语言释放出去，当然你也可以有针对性的，也可以有无针对性的，因为在普通的交流当中，任何一种话题都有可能是主题，所以抓住自己擅长的主题去与人交流是你锻炼的最好方式。

因此提升自己，对待交流场所或环境当中的适应能力是至关重要的，尤其要在人多的场合去锻炼自己，再感觉到不能够语言流畅或者没有这份勇气的时候要多观摩别人是怎样交流的，在谈某一话题的引用上词语的安排，以及交流过程的用词等等，作为自己学习的一个目标，仔细的观察，认真的模仿，逐步的适应去让自己投入到与人交流的各种场合当中，这样你才能通过一段时间的历练，让自己能够在与人交流方面的自信，培养出来，达到一种适合自己，适合场景或环境的自然性的与人交流方式，不紧张了，你的脸也自然也就不红了。

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