吃黑芝麻的好处有哪些（吃黑芝麻的好处有哪些功效）

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黑芝麻是一种非常受欢迎的食物，不只是因为味道醇香，还是因为黑芝麻的作用实在很多。黑芝麻可以改善身体虚弱，多吃还能强健发根缓解脱发。喜欢吃黑芝麻的女生头发更乌黑，下面来看看吃黑芝麻的好处有哪些

吃黑芝麻的好处有哪些

一、黑芝麻的食用方法

第一步：将糙米黑芝麻洗净开始浸泡，白茯苓处理干净后放入熬煮用的药包中。

第二步：所有食材放入砂锅中，加入没过材料的清水，之后开始煮食材。先使用大火将水快速煮开，之后就用小火慢慢的煮烂煮稠。

第三步：黑芝麻以及糙米变得软烂后，粥的熬煮程度就差不多了。如果胃部不适的人则可以选择将其再煮的更加烂些，方便下咽。

二、吃黑芝麻的好处有抗衰老

黑芝麻中有维生素E，是所有植物类食物中含量最高的。维生素E本身能够加速细胞分类，多吃黑芝麻的人可以降低游离基的产生，起到抗衰老效果。

三、吃黑芝麻的好处有房胆结石

黑芝麻中的卵磷脂物质在胆汁中是重要的成分，胆汁中如果胆固醇高，会造成胆结石类问题。黑芝麻可以分解降低胆固醇在胆汁中的分量，抑制胆结石发生。

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