《中国居民平衡膳食宝塔》推荐平均每人每日摄取的豆类及豆制品摄入量为：

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《中国居民平衡膳食宝塔》推荐平均每人每日摄取的豆类及豆制品摄入量为：40克大豆或其制品。以所提供的蛋白质计，40克大豆分别约相当于200克豆腐、100克豆腐干、30克腐竹、700克豆腐脑、800克豆浆。

请大家推荐一些New Age！

我爱听《鼓动非洲》灵异的鼓声： 纯音乐 -《埃及音乐之旅 迷幻埃及》(Illusory Egypy)世界民族音乐系列也不错： 禁不住跳跃：《上写埃及的音乐》美妙的埃及民间音乐以及它丰富的旋律底蕴，深受这个国家重要的历史位置的影响。这种音乐深深地受到法老文化、科普特文化以及伊斯兰教文化的影响，与此同时，也受到中世纪马穆鲁克王国和随后的殖民时期和工业时期的文化影响。对埃及所有过去的记忆就停留在这些民间音乐的特色和形式上： 巴西深处： 你自己去找找吧，在雅燃音乐网： 我爱世界民族音乐，尤其是非洲打击乐。 民族混合是当代音乐主流，你从我推荐的音乐可以认识到： 音乐无中心，无阶级，无理性。 最后送你一首让我热血沸腾的歌： %B9%FA%BC%CA%B8%E8%B5%C2%D3%EF&lm=0 英特纳兄奈尔，一定要实现！

推荐点有用的补水的东西~

el的so moist(4)保湿面膜虽然很多人说好，不过我觉得不怎么样。我记得我也说过为什么
吧，其实有时候不好就是种感觉，详细的有时候也比较难说吧，反正对我来说我觉得它保湿也没
怎么好，也没有清凉的感觉，也不觉得滋润，倒是它家的另外一款triple cream(5)，也是保湿
面膜啦，我觉得这款保湿比so moist好很多。

lancome的hydra intense(10)保湿补水面膜不错的，不过我更加喜欢biotherm的保湿补水
面膜，比lancome的更加清爽，lancome的质地和biotherm的aquasource(1)不一样，b的是薄薄
的cream状的，lancome的是半透明的膏状的，稍微厚了点，保湿补水效果当然也是不错的。另外
biotherm家的排毒面膜(2)也是补水的，效果么，呵呵，不用我多说啦,大家都知道了。lancome
和biotherm两款都很舒服，凉凉的感觉

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