晚上几点睡觉对女性皮肤最好？

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关注我的头条号！简单实用的营养健康技巧带给您！ 一个健康好习惯，让您受益终生！我是专业的营养师，我来回答您的问题，希望能对您有所帮助。

一、每个人都有属于自己的睡眠时间：

其实每个人的情况不同，睡眠也需要因人而异，有些人睡的很晚依然精力充沛，有些人睡的很早，但依然感觉疲劳，而且有些人感觉睡6个小时就够了，有些人要睡8-9个小时才能感觉睡饱，因此养生是因人而异的。

二、中医养生推荐9点入睡：

但我国传统的中医养生理论中记载，戌时（19：00至21：00）。轻微活动后安眠。睡时宜右侧，“睡如弓”。先睡心，后睡眠，即睡前什么都不想，自然入睡。是比较好的状态，也就是在9点钟的时候就应该睡觉了，这个时候最有利于气血的保养。女人的气血充盈，自然面色红润对皮肤也是非常好的。晚上不要超过11点睡觉。

总结：所以建议大家可以参考中医的养生理念去做，在这个基础上，也可以根据自己的实际情况有针对性的调整作息。但尽量要保证每天能达到6-8个小时的睡眠，否则睡眠不足对大多数朋友来说也容易产生很多问题。为了漂亮晚上尽量远离手机电脑，早点休息吧！

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