紫薯小米山药粥的功效与作用（小米紫薯山药粥的功效窍门）

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紫薯小米粥大家都喝过，紫薯山药粥人们也很熟悉，但是用紫薯小米以及山药三种食材放在一起煮的粥大家喝过吗？知道它的具体功效与作用有哪些吗？紫薯小米山药粥能滋补身体也能调理脾胃，它的功效还有很多，下面我就和大家一起去了解。

1、预防消化不良

紫薯小米山药粥能预防人类消化不良，它性质温和，能调理脾胃，也能提高脾胃的消化功能，除此以外，它还能收敛肠道，预防腹泻，也能减少恶心呕吐等多种不良症状发生，对提高人体消化系统的健康有很大好处。

2、预防更年期综合症

紫薯小米山药粥还能预防女性更年期综合症，它能促进女性体内雌激素分泌也能提高卵巢功能，能让女性进入更年期以后，身体各个器官的功能保持稳定状态，可以减少失眠盗汁以及月经不调等多种不良症状发生。

3、预防肥胖

平时多喝一些紫薯小米山药粥，还能预防肥胖，它性质温和，易于消化和吸收，而且它的热量特别低，每一百克紫薯小米山药粥中只含有五十千卡的热量，除此以外它使用的紫薯与山药等食材还能抑制人体内脂肪堆积，能有效减少肥胖症的发生。

4、促进骨骼发育

紫薯小米山药粥中还含有大量的粘液多糖，这些物质进入人体以后，会与人体内的无机盐结合，形成大量骨质，能让人体的软骨更有弹性，而且也能增强人体骨骼密度，可以减少骨质疏松发生。另外青少年多吃一些紫薯小米山药粥还能促进骨骼发育，补育钙质，降低软骨病与佝偻病的发生机率。

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