营养鲫鱼瑶柱粥 营养鲫鱼瑶柱粥怎么做

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营养鲫鱼瑶柱粥就是以营养闻名的一种粥，该粥的成本也是挺高的，下面让我来给大家介绍一下该粥。

营养鲫鱼瑶柱粥

材料

营养鲫鱼瑶柱粥

鲫鱼1条瑶柱30g

瘦肉50g红枣3-5粒

薄荷5片香菜1棵

姜丝3-5g盐少许

营养鲫鱼瑶柱粥的做法

1.首先洗干净所有材料，先煲瑶柱粥，水量适量比较少，因为待加鲫鱼汤;

2.起锅煎鱼至半熟，加水待开加瘦肉、红枣、姜丝;

3.待鱼汤呈奶白，把鲫鱼汤倒入瑶柱粥一起滚;

4.10分种左右加薄荷，香菜，少许盐，关火，一道美味可口的早餐就完成了

营养鲫鱼瑶柱粥的适宜人群

1.适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用;适宜小儿麻疹初期，或麻疹透发不快者食用;适宜痔疮出血，慢性久痢者食用;

2.感冒发热期间不宜多吃。

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