情绪不好时怎样处理情绪？怎么能和朋友戓家人好好说话？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了情绪不好时怎样处理情绪？怎么能和朋友戓家人好好说话？的相关教程：在与人交流沟通之前，我们需要处理好自己的负面情绪，这样才不会让沟通陷入不愉快。对于处理情绪，每个人都有每个人自己的方法，有的人会自己躲起来哭，有些人找朋友、家人进行倾诉等等，这些都是行之有效的方法。情

在与人交流沟通之前，我们需要处理好自己的负面情绪，这样才不会让沟通陷入不愉快。对于处理情绪，每个人都有每个人自己的方法，有的人会自己躲起来哭，有些人找朋友、家人进行倾诉等等，这些都是行之有效的方法。

情绪不好的时候怎么去处理呢，比较简单易行的有：

可以在合适的时机、地方进行适当的发泄，比如：在健身房打沙袋、跑步或者其它体力运动等等。这些行为之所以能够缓解情绪，是因为运动让人们的身体进行了放松，从而由生理上影响了情绪的变化。

用哭来解决：哭是伤心的行为，心情不好的时候哭是正常的，也是对身体有益的。对人们来说，好的情绪就应该用快乐的行为表示出来，不好的情绪就应该用对应的行为表达出来，表达出来就是释放，对于一股能量，如果一直不释放那么就会一直压抑在那里，会越来越多，一直到被迫爆发，这个时候就是比较严重了。

也可以通过调整认知来改变自己的不良情绪，在埃利斯的合理情绪疗法中，认为人们所产生的不良情绪并不是事件本身引起的，而是由人们对这个事件的看法引起的。当我们对事件的看法有不合理变成合理的，那么由不合理认知带来的负面情绪就会改善或者消失。

冷处理。脾气性格不同，情绪不好的时候表现也不同。情绪不好的时候一定要控制，冲动是魔鬼。当你情绪不好的时候面对你的朋友家人更需要冷静淡定，不能意气用事的肆意爆发不计后果，当你情绪不好的时候，家人朋友可以理解包容，但是不得当的表现也会影响别人的情绪或者之间感情的。所以，当你情绪不好的时候一定要控制控制再控制！

有什么办法能让孩子，凡事多和家人沟通？

1.跟小孩说话语速不能太快，要放松，语调不要太高。不能让孩子感觉到沟通的压力。

2，要承认孩子爱玩的天性，并愿意陪他们玩。比如爸爸陪男孩子适当玩一把游戏，妈妈陪女孩子旋转木马，跟他们交朋友。

3.大人的世界，小孩也会懂。不要总以“”大人的事小孩别管”来拒绝小孩，否则他们的世界你也进不去。要经常与小孩分享大人的世界（适合小朋友的，一些勾心斗角的东西就算了），他们才会为你敞开心扉。

4.决不能打骂体罚。这个对孩子的影响是终身的，不仅影响与大人的感情，也影响小孩子性格。

1 首先大人要主动关心孩子

2 随时观察孩子什么时候需要你

3 当双方都不太沟通的时候 做父母的一定要主动的靠近孩子 倾听他内心的声音

4 永远做孩子的避风港

妈妈们谈谈如何与女儿进行亲子沟通？

我也爱我的女儿，选择她能接受的方式和她沟通是我现在正在学习的。以前看《怎么说 孩子才会听》感觉很受益，你也可以看看。当然我家老二出生后，又刷新了我对这个问题的认知，学无止境啊，一起加油?

我女儿今年12岁，是第二个叛逆期，但是我不觉得跟她有什么沟通上的障碍。

因为最重要的陪伴我做到了，从出生到现在都是我们自己，从不假手于人。她有个头疼脑热，心情不好我们都能第一时间安慰开导，照顾。

每天吃饭时是一家人在一起的时候，我都会引导她把当天在学校里发生的事说出来。

比如我说，女儿今天去买菜时遇到你们班的谁，好久不见他或她感觉他或者她又长高了，而且他或者她好有礼貌哦。女儿就会不知不觉就把她在学校的事跟你分享了。

沟通其实也需要技巧，切记单刀直入，她不想告诉你的事不要追根问底，特别是成绩，像我女儿12岁了，她如果考得好她高高兴兴告诉你，如果考不好她不敢说。你只能说不管好不好你下次努力就得，记住不唠叨，不责备。

一定不拿别人跟她比，小孩最讨厌了，也伤害她自尊心。

如果有二孩的家庭一定不要偏心，一定要一碗水端平，我的女儿大，儿子小，他们也是相差一岁而已，女儿有一天回来告诉我她的同学的父母偏心她弟弟，然后她又转告我，妈妈你不能这样哦。我说，我做了让你感觉偏心的事了。她笑笑说，没有。

她的事情一般我们都让她自己做主，我们只给意见，比如参加兴趣班，她不愿意我不逼她。

其实跟女儿沟通也是一门学问，但是你懂得方法就不难。要以一颗平常心对待女儿，宠而不娇惯她就好了。

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