百合银耳红枣汤的功效

好酷屋教程网小编为您收集和整理了百合银耳红枣汤的功效的相关教程：百合、银耳、红枣都是日常生活中经常会食用的食物，但是这三种放在一起做粥会有什么样的功效呢？百合银耳红枣汤的功效有哪些呢？百合银耳红枣汤的做法食材：百合20g，银耳30g，红枣100g，方糖3小块。做法

百合、银耳、红枣都是日常生活中经常会食用的食物，但是这三种放在一起做粥会有什么样的功效呢？百合银耳红枣汤的功效有哪些呢？

百合银耳红枣汤的做法

食材：百合20g，银耳30g，红枣100g，方糖3小块。

做法：

1.将银耳放入冷水中泡发，洗净取出，撕成小块儿；百合剥片，洗净；红枣洗净备用。

2.砂锅中倒入水，依序放入银耳、红枣和鲜百合，此汤需要煲一个半小时左右，直至汤汁略显粘稠，银耳呈透明状即可。

3.煲汤一小时后放入适量冰糖，冰糖的量可根据个人口味调节。

百合银耳红枣汤的功效

美容养颜

红枣：在我国民间有“一日食仨枣，百岁不显老”的说法，红枣被称为天然的维生素丸，食用能增加大量的维生素C，能消除体内自由基，有延缓衰老的作用。

银耳：人的皮肤含有大量的胶原蛋白，这种蛋白具有保水锁水的功能，但是随着年龄的增长，这种胶原蛋白的量会持续性的下降，皮肤的弹性和保水能力严重的下降，容易出现皮肤干燥，起皱纹的现象。银耳中含有较多的胶原蛋白，食用之后能补充皮下的胶原蛋白含量，增加皮肤弹性。

减肥瘦身

减肥的朋友也可以将这汤作为三餐中的一餐来食用，汤中的银耳，百合，红枣都属于低糖低脂肪高蛋白食物，尤其是他们还含有膳食纤维，食用之后能在胃内吸水膨胀，给人一饱腹感，减肥瘦身还不显饿。

孕期滋补

孕期的饮食以滋补为主，百合银耳红枣汤属于清补食物，与孕期的饮食清淡，营养丰富等相符合，适合孕妇作为滋补汤食。

银耳性寒，孕妇食用可使身体属性偏向寒性，对胎儿的生长发育有好处，同时银耳能强心健脑，百合具有养心安神的作用，可调节孕妇的心神，缓解孕期抑郁等症状。红枣具有补血功能，对尤其适合孕妇食用，预防孕期贫血。

祛斑

很多人脸上身上总是莫明奇妙的出现很多斑块，比如脸部的就有黄褐斑、雀斑等，百合银耳红枣汤中含有很多的植物胶和粘液质，这类成分不但能滋阴养颜，还能促进排便，促进分解肠道内的污秽物，有清扫胃肠道的功效，清理身体内的毒素就能减轻斑块的形成，并且含有的胶原蛋白对色斑的清除也有一定效果。

吃百合银耳红枣汤的注意事项

百合银耳红枣汤属于清补类食物，但是银耳是寒性食物，就算经过烹饪处理之后仍旧属于寒性，这类食物不适合大量食用，以免脾胃虚寒，引起身体不适。

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