产后第一天妈咪怎样锻炼

发布时间:
浏览次数: 594

好酷屋教程网小编为您收集和整理了产后第一天妈咪怎样锻炼的相关教程:胸式呼吸运动仰卧,膝盖直立,脚心平放在床上,双手轻轻地放在胸口上。然后慢慢地做深吸气,再把肺里的空气呼出。吸气时放在胸口的双手要自然离开。每二三小时做五六次即可。  脚部运动仰卧,双手放在两侧,

  胸式呼吸运动  仰卧,膝盖直立,脚心平放在床上,双手轻轻地放在胸口上。然后慢慢地做深吸气,再把肺里的空气呼出。吸气时放在胸口的双手要自然离开。每二三小时做五六次即可。

  脚部运动  仰卧,双手放在两侧,脚伸直,后脚跟挨床,脚尖伸直。脚尖向内侧弯曲,双脚的脚心,保持在一起姿势,脚尖向外翘。每天早中晚三次,每次十下。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的产后第一天妈咪怎样锻炼相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源: https://www.haoku5.com/muying/66d526e83d0084a1cb01d6e4.html

相关推荐

    分享到: