尽快适应孕期的不适吧

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在怀孕期间，为了支持女性的身体需要，以及正在孕育着的胎儿日益增长的需要，整个血液循环系统都发生了极大的变化。不幸的是，这种变化也引起了怀孕期间许多令人不舒服的症状，例如轻度的头痛恶心难以置信的疲倦嗜欲便秘浮肿尿频等等。尽管这些症状令人很不舒服，但是应该放心，因为这些症状通常都意味着怀孕正常。这些适应证实际上开始得非常早，大约在受精卵附着在子宫壁上的时候就开始了。受精卵细胞的外缘将最终形成胎盘，它通过释放出激素信号来开始这种变化，这种激素信号促使子宫血管里面的大部分——即使不是全部——肌肉细胞开始放松和降低它们对附着的受精卵的反应程度，其结果就是整个循环系统（心脏动脉和静脉）的弹性和容量都在一夜之间大大地增加了。

这样就产生了一个大问题：突然间，循环系统中的血液不够用了。回到心脏的血液减少了，这样无论是流人心脏还是从心脏泵送出去的血液流量都减少了，其结果就是血压降低，特别是当孕妇站立起来的时候。因为心脏泵血量的变化和血压的降低，身体就会觉察到血管里面没有“充满”。作为对这种情况的反应，身体就促使心脏和肾上腺释放出数种激素，使肾脏减少水和盐的排泄。这样多余的水分和盐就迅速补充扩大血浆的体积，开始解决血管系统内“填不满”的问题，让更多的血液进入心脏，使得更多的血液泵送出心脏（增加心搏出量），从而改善血压和提高流向器官的血流量。最终，受精卵在子宫壁上附着所发出的激素信号，使得心脏的容积平均增大了15%～20%（这里指的是心室容积和压缩容积，即心脏的每次搏动所泵出的血量），血液的体积和心搏输出量增加了大约40%。

然而整个过程需要时间。在此期间，孕妇本人可能会经历因为血管没有“充满”而引起的所有症状，伴随中等程度的脱水或失血。这些症状包括：

●一阵阵的突然疲劳；

●脉搏加快；

●恶心；

●脸色苍白；

●出汗；

●头昏眼花，特别是突然起身或者站立过久的时候。

最初，这些症状很严重，但随着血容量的逐渐增大，这些症状会慢慢得到改善，通常在怀孕四个月以后就会消失。

最终，当血液循环系统适应了怀孕以后，针对各种压力而释放紧张激素的反应，如释放肾上腺素和去甲肾上腺素的反应将变得迟钝，其中也包括对体育锻炼的反应。血管对激素和同类药物的反应程度也相应降低。

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