宝贝换季易生病 吃水果才是正确的防护方式

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宝宝体质不如大人，尤其是到了换季时节，稍不注意就会生病。其实，想要做好防护工作，不妨给宝宝吃水果。接下来，小编小编就给大家推荐几款能增强宝宝抵抗力的水果：

强体质水果大盘点

1.柚子

柚子富含维生素c，能提高宝宝抵抗力免疫力，其中的果酸则可以降低体内胆固醇的含量，促进钙铁等微量元素的吸收，有效改善宝宝消化不良或是慢性咳嗽等症状。

2.猕猴桃

猕猴桃里的维生素C可以提高宝宝的抵抗力，不仅如此，它还含有丰富的膳食纤维以及血清促进素，在促进消化吸收的同时还能让心脏更加健康，情绪更加稳定。

3.柠檬

柠檬能与体内的钙相结合形成可溶解性的络合物，可以加快血液凝固。不过在榨成汁的时候最好能加水稀释，以免刺激宝宝口腔。

4.柑橘

如果宝宝患有慢性气管炎，那么家长可以适量给宝宝吃点柑橘缓解症状，只是在吃柑橘前后一小时不要喝牛奶，以免影响身体对柑橘中营养元素的吸收。

5.柿子

柿子营养价值丰富，富含维生素A与C，同时还含丰富的鞣酸。但不能空腹给宝宝吃，因为空腹吃会导致宝宝患上胃柿石症。

6.山楂

宝宝没有胃口或是消化不良时，可以给宝宝吃些山楂以开胃。山楂富含维生素C与钙，能提高宝宝抵抗力。

7.香蕉

香蕉有润肠通便的效果，可以给便秘的宝宝多吃香蕉，但如果宝宝肠胃功能比较差，那么不能一次吃过多的香蕉，每次一根即可。

8.梨子

梨子具有止咳化痰的功效，感冒咳嗽的宝宝可以吃梨子。但要注意，如果宝宝拉肚子，那么就不要吃了，以免加重病情。

9.苹果

对于呼吸系统以及肺部功能不好的宝宝，可以给孩子吃点苹果以缓解症状。如果宝宝消化不良，家长可以将苹果榨成汁。另外，苹果的钾元素可以跟钠元素相结合，如果宝宝摄入太多的盐，可以给宝宝吃苹果，加快盐排出体外。

10.石榴

石榴酸甜可口，营养价值颇高，经常食用石榴不但能提升宝宝食欲，还能促进肠胃消化。但如果经常便秘的宝宝，那么最好不要食用，以免加重病情。

给宝宝吃水果的需注意事项

吃当季新鲜水果

如今水果种类有很多，家长在选择时要看水果是否新鲜，是否适合宝宝食用。如果水果存储时间过长，往往会导致水分流失。建议选择当季新鲜水果，如果发现水果有霉点，要立即丢弃。

饭前饭后一小时吃

如果吃饭前吃水果，那么只会影响宝宝吃正餐，而饭后马上吃会导致宝宝胃胀气或是便秘，所以最好是在饭前饭后一小时吃水果。另外，午睡起来给宝宝吃水果也是不错的选择。

每天水果种类不超过3种

水果对身体虽然有利，但不宜吃太多。有些水果含糖量比较高，吃太多只会导致宝宝食欲下降，妨碍宝宝正常消化吸收。所以家长每天给宝宝吃的水果种类不要超过3种。

水果可以热着吃

有些宝宝肠胃功能不是很好，家长可以将水果加热着给孩子吃，这样可以避免刺激到肠胃引发宝宝消化不良。当然，家长也可以将水果榨成汁，热着给宝宝喝。不过，高温会破坏维生素C，所以对于富含维生素C的水果（橙子草莓等）不可加热。

Tip：除了做好“吃”的工作保持居室从个人卫生抓起

除了要在吃方面把好关，各位父母也要做好卫生工作。家居环境要保持清洁，经常开窗通风，保持室内环境清新，给宝宝创造舒适的生活环境。另外在吃饭前要给宝宝肥皂或洗手液洗手，平时可以多带着宝宝到户外散心，呼吸新鲜空气，这样可以增强免疫力。

换季时节，天气忽冷忽热，爸爸妈妈务必要做好的宝宝的护理工作，让孩子健康成长！

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