天热宝宝不爱吃饭？这些开胃秘诀赶紧get

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到了夏天，不少妈妈被一个问题伤透了脑筋，那就是宝宝没胃口吃不下饭。宝宝正在长身体，胃口差可不行！别捉急，今天小编小编就教大家几个改善宝宝食欲的小秘诀。

宝宝一到夏天就没胃口，究竟啥原因？

夏天气温高，人体消化系统供血减少，分泌的消化液变少，自然而然地，肠胃道的消化能力也降低了。另外，夏天出汗较多，而汗液中除了有水，还有很多维生素和矿物质。随着这些营养物质的流失，宝宝食欲不佳的情况会更加严重。

宝宝夏天食欲不佳，应对秘诀在这里

想让宝宝夏天吃的好，吃得香，首先要让他养成良好的饮食习惯。大家需要这样做：（1）一日三餐定时定量，同时用餐要保持干净卫生；（2）不要给宝宝喂饭，也不要让他边吃边玩，从而分散注意力影响胃口；（3）别强迫孩子吃饭，以免让他产生抵触情绪；（4）吃饭时间严格控制，不要让宝宝拖延就餐时间。

如果做到以上几点依旧不能让宝宝爱上吃饭，大家就要想其他办法了。

1.丰富宝宝的饮食种类

蔬菜肉类大家都要让宝宝吃，宝宝吃的食物越丰富越好。建议给宝宝挑选蔬菜时，选维生素含量高膳食纤维丰富的蔬菜。还要让宝宝多吃一些粗粮，加快肠胃道蠕动，增加食欲。另外，各位在烹饪时要少用烧烤油炸等方式。

2.和宝宝一起做美食

让宝宝做摘菜洗菜等工作，参与到美食烹饪的过程中来，可以让他更好地认识食物。另外，可以和宝宝一起制作水果沙拉等美食，不但可以锻炼他的动手能力，还能让他更有自信哦~

3.让菜肴好吃又好看

菜肴不漂亮或许很难吸引宝宝注意，让他胃口大开，大家不妨尝试一下新的烹饪方法让菜肴变得美丽起来。比如宝宝不喜欢单一形状的面食，那么可以把面食做成小动物的形状，或许可以受到奇效。

4.让宝宝少吃冷饮和零食

大家在饭前不要让宝宝吃冷饮或零食，如果要加餐，可以安排在两餐之间。还有，各位父母要给宝宝当好榜样，少碰那些不健康的食物，保持良好的饮食习惯。

让宝宝胃口大开的食谱

说了那么多，是时候给大家推荐一款食谱了，绝对能让宝宝胃口大开。

开胃蛋包饭

食材：

米饭1碗，洋葱1块，胡萝卜1块，鸡蛋3个，虾仁4个，番茄酱15-30ml，水淀粉（15ml清水和5ml干淀粉），盐和白胡椒粉少许。

做法：

1.将虾仁处理干净切成小丁，用白胡椒粉和盐进行腌制。

2.打鸡蛋，加盐或水淀粉打散。

3.将豌豆放到开水里焯一下。

4.锅内热油，加入香洋葱胡萝卜丁豌豆翻炒。

5.加入米饭番茄盐糖，炒匀后出锅备用。

6.锅中热油，把蛋液倒进去摊成蛋皮。当蛋液快凝固时，把炒好的米饭倒在在蛋皮一边，再把蛋皮进行对折，即可出锅装盘。宝宝在吃的时候，淋上一些番茄酱会更美味更开胃。

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