坐月子十天就瘦了22斤，说下我坐月子期间瘦得快且营养的原因

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这篇文章发布出去后，我猜想会有很多宝妈DISS我，但实际上我在坐月子十天就瘦了22斤，并且我是属于“减重不减奶”，想知道为啥我能瘦得快营养摄入的还充足吗？

正常情况下，想要恢复到孕前的身材，一般是需要9个月到12个月多少时间，但我们也可以通过一些渠道在“月子里减肥”从而尽早的恢复身材。

我来说说坐月子怎么吃会瘦且有营养？

1、保证补热量的摄入，但不要囤积热量

其实产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行很是关键。饮食中药含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质。如鱼、蛋、瘦肉、奶、蔬菜、水果等。

2、什么时候吃水果

水果要适量使用，且尽量少吃西瓜、梨之类的凉性水果。因为刚生产过的，身体细胞比较松弛，某些凉性水果含水量多，食用过量会干扰细胞收缩功能，影响恢复。

3、不要运动

其实坐月子的周期实在6-8周，所以在这期间尽量不要做重体力的运动，可以适当的散步。

4、坚持绑收腹带

一定要主要，不论产后多难受都要绑收腹带，可以预防内脏下垂哦。

5、坚持哺乳

长期哺乳可以加速消耗掉怀孕期间储存的一些脂肪。

以上这些就是我做月子越来越瘦且不失营养的原因。我当时选择的是月子中心坐月子，他们为我制定了一系列的瘦身方案，当然前提是不影响身体和喂奶哦~

其实并不是说在家做月子就不好，而是说大部分的人可能不会听你指挥（你想瘦身，但家人更考虑宝宝的奶量是否充足），很容易引发“战争”。

而去月子会所就可以轻易解决这个问题。毕竟你花了钱就该享受应有的服务~

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