给感冒宝宝最好的营养照护

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偶尔罹患一点小感冒在所难免，但为了不让感冒来折磨宝宝，平时应多注意预防，万一如此小心预防还是得病，就须尽快送医，多休息多喝水，这样才能早日康复，让感冒不要成为万病之源。

　　宝宝能够正常发育成长常保健康，是为人父母最感欣慰的事，但是感冒却常常侵袭宝宝，该怎么办呢？

　　是一般感冒还是流感？

　　感冒是一种由病毒感染上呼吸道所引起的疾病，可由不同的病毒感染，这些病毒时常在改变，因此对某一种病毒有免疫力，并不能确保以后不受感染。感冒可分为“一般感冒”及“流行性感冒”。

　　一般感冒

　　一年四季都可能有罹患的机会，尤其在冬春季节变化时特别多见。其症状包括：

　　＊ 头痛轻度发烧(体温在37.8℃)以下胀满感食欲不振无精打采。

　　＊ 流鼻涕，起初打喷嚏鼻涕清澈稀薄；其后变浓，呈黄绿色，堵塞鼻孔。流鼻涕鼻塞等情况可持续达3个星期。

　　＊ 干咳喉头发痒喉痛，症状通常持续2～3天，其后3～7天内逐渐减退。

　　流行性感冒

　　好发于冬天，症状较严重，除了流鼻水鼻塞咳嗽外，也会持续发烧3天左右，体温可能高达39℃，且伴随剧烈头痛全身肌肉酸痛疲倦等。

　　为什么会感冒？

　　＊经由空气传染：宝宝感冒的鼻涕咳嗽打喷嚏时喷出的空气都含有容易扩散的病毒。抵抗力弱的宝宝在带有病毒的空气中，尤其是在公共场所人多而空气不流通的地方，都有可能得到感冒。

　　＊遇风寒或弄湿身体：会使身体抵抗力变弱而感染感冒。

　　＊压力过大：紧张过度劳累罹患慢病都会削弱抵抗力，增加感染的可能性。

　　如何预防感冒？

　　感冒病毒可能会经由口腔粘膜手的传染，也可能潜伏在空气中，所以应该经常洗手，并注意以下各事项：

　　＊ 不要用手触摸眼睛鼻子和嘴巴。

　　＊ 家中的空气要流通，避免阵风。

　　＊ 远离感冒咳嗽打喷嚏的人。

　　＊ 多喝水。

　　＊ 做适当柔软运动。

　　＊ 压力大生病过敏症状发作时，都比较容易感冒，应多休息睡觉，可增强免疫系统，气候不佳的时要注意不要着凉。

　　＊ 补充适量的维生素C。

　　按医师处方用药

　　＊设法降低体温，不可穿太多衣服或盖太厚的被子，室内温度不宜太高，尽量让身体散热。可用温水替宝宝擦拭身体，以降低体温，减轻病情。

　　＊按医师处方服用适量止痛退热药，以助降低体温。

　　＊按医师处方服用润喉糖浆剂和止咳药，可以减轻干咳和喉头发痒的征状。

　　＊在空气清新的地方，呼吸新鲜空气，不吸二手烟。

　　＊多休息睡觉有助康复。

　　饮食中补充热量

　　1.体温每升高1℃，基础代谢率就提高13%。所以在宝宝发烧时，就需要增加食物热量约50%。

　　2.如果只是单纯的胃口不佳，可在准备食物时采高热量高浓度增加营养素但不增加容量的作法，例如在面里添加高蛋白粉在粥里面加颗蛋，或在开水里添加糖饴糊精等无味不甜的物质，或在牛奶里添加儿童营养，以提供营养能量的补充品。饮食以清淡温和质软易消化为原则。

　　3.如果宝宝小于4个月，不宜将牛奶浓度调整得太稠，只能在开水里稍稍添加葡萄糖维生素滴剂等。

　　4.万一宝宝有呕吐腹泻等现象不宜喂食太多。尽量采取少量多餐，如果真的不肯进食，水分一定要充分补足(130～160㏄/公斤体重/日)，待宝宝病况稳定后再实时补充营养。

　　5.腹泻的时候可以先将奶量或食物稀释，待状况改善后再给予全奶。

　　饮食中适量增加蛋白质

　　1. 发烧除了供给热量之外，蛋白质食物的量与品质应注意。

　　2. 如果在三餐无法添加肉鱼豆蛋类食品时，可以在点心的选择上稍加注意，例如选蒸蛋布丁奶酪等。

　　3. 若是在7个月以下的宝宝，不适合随意调整奶的浓度。

　　饮食中补充矿物质

　　原本在食物里蕴藏着很丰富的矿物质，只要不是太偏食，不会引起缺乏症。但因为发烧时大量排汗，易造成体力耗损，无形中破坏微量矿物质的流失，此时可给予适量流质食物补充，如无油肉汁蔬菜汤果汁等。

　　饮食中补充维生素

　　食物在消化代谢的时候，都需藉助各种维生素辅脢促进代谢完成。所以在热量需求增加时，相对的维生素量需要增加。每增加热量1仟卡，须增加0.5毫克维生素B10.6毫克维生素B2和 6.6毫克烟碱酸。

　　如果使用抗生素也会干扰肠内细菌合成维生素B群，必要时可额外添加维生素滴剂。

　　饮食中补充水份

　　水份在发烧的过程中是非常重要的。前面已提过在补充水份时宜添加可以提供热能的葡萄糖糖饴维生素滴剂。

　　葡萄糖的甜度比蔗糖低，且为单醣类，可以直接吸收进入到血流，是不错的选择。

　　此外，也可给予蔬菜汤果汁以补充矿物质，或加少许食盐到开水里。

　　偶尔罹患一点小感冒在所难免，但为了不让感冒来折磨宝宝，平时应多注意预防，每天多吃点富含维生素的食物注意营养的均衡衣服不要穿太多或太厚洗澡时用毛巾摩擦前胸背后(刺激皮肤使身体不怕冷)充足的睡眠适当的运动流行感冒期间少去公共场所。

　　万一如此小心预防还是得病，就须尽快送医，多休息多喝水，这样才能早日康复，让感冒不要成为万病之源。

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