食物能促进胎儿的智力发育

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　　孕妇的饮食营养对胎儿的智力有明显的影响。人的大脑主要由脂类蛋白类糖类维生素B维生素C维生素E和钙这7种营养成分构成，因此，孕妇在饮食中如果充分保证这7种营养成分的摄取量，就能在一定程度上促进胎儿大脑细胞的发育。富含这7类营养素的食品被称为益智食品。

　　益智食品主要包括：大米小米玉米红小豆黑豆核桃芝麻红枣黑木耳金针菜海带紫菜花生鹌鹑蛋牛肉兔肉羊肉鸡肉草莓金橘苹果香蕉猕猴桃柠檬芹菜柿子椒莲藕西红柿萝卜叶胡萝卜等。

　　以上这些食品如能搭配食用，则营养的效果会更加理想。如小米或玉米与红枣黑豆等煮粥，鸡肉与柿子椒鹌鹑蛋与黑木耳花生与芝麻搭配等。

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