小小运动员，你也可以培养哦

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一般来说，新生儿宝宝俯卧位时能抬头-秒;

3个月大的宝宝可抬头约度;

-6个月的宝宝就能俯卧抬头90度啦。

各位粑粑麻麻，光靠宝宝自己努力是不够的，我们也要多多帮助宝宝。

每天可以先把宝宝放在平整的床上，可以在床头唱歌或用鲜艳颜色的玩具吸引宝宝，让他抬头。

在宝宝背上适度地扰动，也可以让宝宝抬头。

大运动——翻身

-月龄宝宝背柱伸展着伸展着，就从侧卧到仰卧位啦;

-月龄时，可以比较有意识地从侧位到仰卧位;

-6月龄时，从仰卧位翻至侧卧位或从俯卧位至仰卧位;

6-8月龄的宝可以有意伸展上股(或下肢)，然后躯干下肢(或上肢)，分段转动!连续从仰卧翻到俯卧位，再翻至仰卧位。

小南再分享一些帮助宝宝翻身的小窍门：

让宝宝侧身躺在床上，叫他名字的同时还用带声响的玩具逗引他，促使小家伙闻声寻找，就会不知不觉地顺势把身体转为侧卧姿势。

3个月时先把宝宝仰面放在床上，麻麻在后面轻轻握着宝的两只小脚。

把宝宝右脚放在左脚上面，让宝的腰自然扭过去，肩也会自然转过去。练习多了，宝就学会翻身啦。

再赠送一些宝宝坐的知识：

小宝宝还是新生宝宝时，腰上的肌肉无力，坐起来时腰背呈弧形。

个月时，宝就可以把颈竖起来了哦。

6个月时，宝可以靠双手支撑稳坐片刻啦，7个月的宝宝就可以坐稳了。

8-9个月的宝宝可以完全坐稳了，背部竖直，还能左右转动。当活动范围比较大时，宝的双手还会伸出，维持身体倾斜时的平稳。

小宝宝岁了，在身体倾斜时，还会出现向后伸手的保护性反应。

大运动——爬

很多粑粑麻麻觉得，再长大点直接让宝学习走路不就行了，爬自然带过，以后会爬总会爬的。

爬行对宝宝的行走平衡性，都有很大好处，连智力发展精细运动的开展，也离不开爬行的帮助。

所以，千万不要让学步车剥夺宝宝快爬的童年哦。

说完爬，再说脊椎。人体的脊椎共有个生理弯曲，即颈曲胸曲腰曲和骶曲。

颈曲凸向前，胸曲凸向后，腰曲凸向前，骶曲凸向后。

刚出生时宝宝的脊柱无弯曲，仅呈现出轻微后凸，以最大限度地扩大胸腔盆腔对脏器的容量。

3个月左右宝宝的抬头动作会让颈椎前凸。等宝逐步学会了俯卧抬头就有利于慢慢形成向后弯，也就是巩固向前凸的颈曲。通过爬行，进一步稳定了颈曲的正常形成。

6个月后宝会坐啦，出现了胸椎后凸。

腰曲的形成分个阶段，第一个阶段是在岁之内，宝宝坐爬的时候，日渐发育完善着屈髋肌群开始牵拉腰段脊柱向前弯曲。

第二个阶段是宝宝学习站立走路的影响，脊柱腰段的自然前凸有利于引导机体将重力线传递至双足，支撑宝身体保持直立。

这样的脊椎自然弯曲要到宝6-7岁，才被韧带固定。正常的颈曲和腰曲，都有一定凸度标准滴，而爬行对颈曲和腰曲的发展，有着极其重要的作用。

如果跳过宝的爬行期，直接锻炼他站立走路，很可能就会让宝生理自然凸度发展不成熟，影响脊椎的形态与功能。

另外，爬行也是对宝的手脚协调性的有效锻炼。

粑粑麻麻也别光顾着锻炼宝，毕竟小家伙爬来爬去往往会动作幅度大，经常露出小肚子，很容易着凉哦。要给宝宝选择既能放开手脚又能保护肚肚的衣服。

小南顺手再总结一下宝宝爬行的几个阶段：

在新生儿俯卧位时，宝宝已有了反射性的匍匐动作。

月龄时，宝宝就可以交替踢腿了，这就是匍匐的开始!

3-个月的宝宝可以用手撑数分钟了!

宝宝7个月了，在俯卧时，可后退式原地转!

8个月龄的宝宝可以匍匐运动;

9个月了，宝宝已经可以跪爬，并能伸长一直收向前取东西了!

各位，到了0个月的时间，那是所有妈妈最开心的时候，宝宝已经可以熟练爬行了，不过接下去烦的事也快开始了!

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