生香蕉or熟香蕉哪种更适合宝宝？能缓解便秘吗？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了生香蕉or熟香蕉哪种更适合宝宝？能缓解便秘吗？的相关教程：有爸妈问我：香蕉泥要吃生的还是吃熟的？从营养学角度来说，水果生吃可以最大限度地保留其中的营养。从食品安全角度来说，生吃的食物一定要做到削皮或者剥皮。香蕉有一层厚厚的果皮，剥掉后是可以生吃的。辟个谣宝宝

有爸妈问我：

香蕉泥要吃生的还是吃熟的？

从营养学角度来说，水果生吃可以最大限度地保留其中的营养。

从食品安全角度来说，生吃的食物一定要做到削皮或者剥皮。香蕉有一层厚厚的果皮，剥掉后是

可以生吃的

。

辟个谣

宝宝吃香蕉可以缓解便秘吗？

不可以。

判断一个食物是否有助于缓解便秘最重要的因素是

看它是否富含膳食纤维

，从营养成分来看，香蕉里面的膳食纤维一点也不高，所以它并不能帮助我们缓解便秘。

而且我们要注意，如果

生吃香蕉还会加重便秘

，因为生香蕉里面含有鞣酸。我们北方吃的香蕉大多是从南方空运来，或通过物流运输来的，为了保持香蕉的一个新鲜度，一般会在香蕉偏生的时候采摘，如果拿回家没有把它放熟就吃，可能会加重宝宝的便秘呢！

宝宝爱啃香蕉，却不吃香蕉泥，是怎么回事？

估计是口味和口感有变化，所以宝宝就不喜欢了。即使不长牙的宝宝，小牙龈也是可以来咀嚼食物的，只要选择可以用牙龈研磨就可以变细腻的食物就可以。比如熟透的香蕉、蒸熟的南瓜、土豆泥做成的土豆条、黄瓜芯、鸡蛋羹等等。

我们也建议，宝宝从六个月加辅食开始，除了泥状食物，也要给一些手指食物来锻炼宝宝抓握和自我进食的能力。

香蕉食谱推荐

1、奶酪香蕉派

2、香蕉红豆羹

3、香蕉松饼

小编碎碎念：

说到了宝宝便秘，就来给大家支个招：

宝宝便便情况不好，从饮食预防便秘，最重要一点是注意

膳食纤维

的摄入。

哪些食物富含膳食纤维呢？

首先是菌类，比如银耳、木耳、紫菜、口蘑等。

豆类膳食纤维含量也较高。

另外就是粮谷类，就是我们常说的主食，比如常见的有玉米、莜面、小米等等这些。

还有比较常见的蔬菜类，宝宝吃蔬菜时，妈妈一定要注意多给宝宝吃一些绿叶菜，因为其中的膳食纤维含量是比较高的哦。

最后是水果类，常见的有库尔勒梨、桑葚，这些膳食纤维含量都很高。

西梅中糖醇含量高，有助于增加肠蠕动。

火龙果、无花果、猕猴桃等，这些对缓解便秘的效果也是非常好的。

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