人工流产后吃什么补身体？饮食四大原则需谨记

好酷屋教程网小编为您收集和整理了人工流产后吃什么补身体？饮食四大原则需谨记的相关教程：多吃蛋白质高的食品人工流产后半个月之内，

多吃蛋白质高的食品

人工流产后半个月之内，应多食用含有蛋白质的食物，蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5～2克，每日量约100～150克。如：鸡肉猪瘦肉蛋类奶类和豆类豆类制品等

多吃水果

人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C维生素B1维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜水果。这也有利于防止便秘。如香蕉橘子山楂桂圆红枣西红柿等等。

补充足够的铁质

补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱体质差失血多者，可酌情适当延长补养时间。像黄芪阿胶红糖大枣糯米粳米老鸡生姜菠菜乌梅等都有着不凡的收敛止血补气补血的功效。另外，猪肉动物肝脏血豆腐也有补铁生血的作用，可以多吃点。

阿胶炖鸽子

阿胶是补血最好的食物，配上一只完整的鸽子炖着吃可以有效的补血补气，人工流产后身子比较的虚，患者朋友可以选择这类的食物补气血，这样有助于身体的恢复不留病根。

材料：

鸽子1只

阿胶1.5—2片(我用的是磨成粉的东阿阿胶)

红枣11颗

杞子适量

盐少量

清水适量

做法：

1所有材料准备齐全;2鸽子洗净，砍块;3放入洗净红枣杞子及阿胶(成块阿胶掰成小块);4将适量清水加入炖盅，以没过所有材料为宜;5盖上炖盅盖子，放入电饭锅中蒸制2小时以上;6炖好后加入少量盐，即可食用。

功效：

补血补气，温补肾阳，皮肤红润有光泽

人工流产后不要吃什么

不能吃坚硬的食物。

流产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。

不能吃油腻的食物如肥肉动物油脂等等，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。因流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白糖类维生素的摄入，也易致胖。

不能吃螃蟹河蚌田螺等寒性食物。因流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。

流产后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。

术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的饮食会加重口干便秘等症状。

忌食刺激性食物，如辣椒胡椒姜酒醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。

健康小提示

人工流产后的女性要适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒酒醋胡椒姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹田螺河蚌等寒性食物。

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