冬季坐月子，这三点务必要牢记！

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在中国，女性都是要坐月子的，如此从生产之中尽快的恢复。不过，到了冬天，气温和环境情况都有了巨大的改变，这个时候怎么坐月子比较好呢？

适当晒太阳

冬季若太阳好，新妈妈不妨带着宝宝适当晒晒太阳，因为阳光中包含的紫外线可以杀菌，能帮助宝宝去除黄疸，对妈妈的恢复有着很大的帮助。所以家长可以多晒晒太阳，但是最好不要关窗晒太阳，只要天气适宜，就该开开窗，因为紫外线并不能穿透玻璃，那么也就无法发挥阳光的作用。

尽量穿宽松舒适的衣物

虽然冬季寒冷，但是妈妈也不需要穿过多的衣物，以身体舒适为主。在穿着上，妈妈们最好选择宽松舒适的衣物为主，最好选择棉制品。当然，考虑到孩子喜欢颜色，妈妈可以穿一些颜色比较鲜艳，充满乐趣的衣物款式，从而拉近妈妈和孩子之间的关系。在保暖问题上也不要太大意，尤其是足部，所以最好穿棉袜棉鞋从而保证足部的温暖。

另外需要注意，由于生产之后身体比较虚弱，妈妈们很容易出虚汗，所以一定要保证身体的清洁。

在饮食上做好管理

饮食是妈妈在产后最不可忽视的一点，因为妈妈在生产之后体质比较虚弱，所以需要补充适当的营养来恢复体力。但是产妇的饮食也大有讲究，在产后的第一周，妈妈饮食上应该注意要少盐主要以半流质食物为主，从而排除妈妈体内的毒素，使乳腺畅通。

在进入第二周时，妈妈们可以尝试喝汤，但是最好清淡的汤水为宜。如果妈妈发现自己奶水不足的话，可以在汤内添加一些木瓜猪肘等食材。

不过，各位要注意过犹不及，摄入过多的营养热量会导致肥胖，从而引发了一系列的健康疾病。

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