蔬菜汁榨出来要煮吗

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蔬菜里边含有大量的植物纤维，经常吃的话可以促进肠胃的蠕动，对于提升消化能力是非常有帮助的，有的人觉得蔬菜煮熟吃会浪费营养，于是选择榨汁，但是又不知道蔬菜汁榨出来要煮吗？下面一起来看看蔬菜汁怎么喝才最健康吧。

蔬菜汁榨出来要煮吗

榨蔬菜汁不需要先煮熟，榨汁比吃蔬菜更能吸收营养。蔬菜汁含有蔬菜中除纤维素以外的所有营养成分。有实验表明，榨好的蔬菜汁如果马上喝掉，人体就可以获得原有蔬菜中95%的营养，并使维生素和矿物质等养分迅速地进入血液，被身体所吸收。

如何喝蔬果汁更加健康

1、新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。

2、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。

3、不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

4、不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。

5、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

上文就是对“蔬菜汁榨出来要煮吗”这个问题的回答，蔬菜汁榨汁以后是不需要煮熟再喝的，这样反而会破坏掉里边的营养，在蔬菜汁的时候，如果觉得味道不是很好地话，可以适当的往里边加一些牛奶酸奶，不仅口感更加丰富，营养也更加全面。

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