宝宝的大运动能力训练指南，帮助宝宝早一步探索世界！

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝的大运动能力训练指南，帮助宝宝早一步探索世界！的相关教程：宝宝出生后的100天需要做什么训练？宝宝的大运动能力训练该怎么做？下面小编要分享的是这份宝宝运动指南，探索世界早一步！宝宝出生后的100天（3个多月），你会发现他们已经有了一些新的变化——通过各种行为

宝宝出生后的100天需要做什么训练？宝宝的大运动能力训练该怎么做？下面小编要分享的是这份宝宝运动指南，探索世界早一步！

宝宝出生后的100天（3个多月），你会发现他们已经有了一些新的变化——通过各种行为去探索和感知世界。宝宝开始学习更多肢体动作，比如学抬头，可以让他们看到更广阔的世界；比如学翻身，可以换个角度观察事物；开始学踢腿，用力地去“丈量”身边的环境。还有伸手蹬腿……总之各种新技能齐齐上阵。

好动是宝宝的天性，而运动可帮助促进宝宝的新陈代谢和大脑发展，对宝宝的睡眠情绪等有着重要影响。因此，粑粑麻麻在宝宝3个月起可以有意识地训练他们的大运动能力，给宝宝换上更合适的活动“装备”，来鼓励他们多活动多玩耍。

宝宝的大运动能力训练指南

宝爸宝妈们了解三个月的宝宝的运动能力吗？3个月的宝宝大多时间都在仰卧，但已经会做一些锻炼全身肌肉的运动了，这个阶段是宝宝大动作训练的关键期，如果这时宝宝的动作能力发展得好，就能帮助他们快速成长。

下面是小编为宝爸宝妈们推荐的宝宝大动作训练技巧，家有百日宝宝的爸妈们接好哦~

●伸手抓握

宝宝会用手去触碰在他面前摇晃而过的物品，麻麻可以在宝宝周围放一些有趣但安全的玩具，比如轻质的拨浪鼓硅胶等安全材质制成的小玩具可以啃咬的牙胶环布书等等，以此来吸引和训练宝宝用手掌抓物，通常这个阶段，宝宝可以抓起来并举半分钟哟。

●蹬腿

随着宝宝的髋关节和膝关节发育得更灵活更强壮，他们的腿力也增强不少。3个月的宝宝还不会爬，可以让他仰卧平躺，麻麻握住宝宝的两条腿，缓缓地帮助他做“踩脚踏车”的运动。此外，麻麻可以从腋下扶住宝宝，使他们保持直立姿势，脚触碰地面，此时他们会向下踹脚并用力向上蹬腿。

宝宝清醒状态时，麻麻可以给宝宝做四肢被动体操。将宝宝置于婴儿垫上，双手轻轻握住宝宝的手或脚，和着音节节拍做四肢运动，使宝宝感到舒适愉快。

●抬头转头翻身

当宝宝俯卧时，他们已能够抬头挺胸，就像正在做小幅度的伏地挺身。这时，麻麻可以坐在宝宝身前摇动玩具，鼓励他们多做几个“俯卧撑”。

麻麻将宝宝抱在身上，让他的脸向着前方，爸爸在宝宝的背后忽左忽右地伸头摇铃或呼唤宝宝的名字，逗引他左右转头，以增强颈部肌肉的控制力。

此外，在宝宝右侧放一个玩具，把宝宝的右腿放在左腿上，再把一只手放在胸腹间，轻托右边的肩膀，在背后往左推宝宝，宝宝慢慢向左转，自己完成转身动作；麻麻让宝宝仰卧在床上，拿着宝宝喜欢的玩具分别两侧逗引，让宝宝自己转身翻过来。

聊聊宝宝的运动装备

除了宝宝大动作能力的训练，粑粑麻麻还要记得为宝宝提供合适的运动“装备”哦，比如可以边玩边换的拉拉裤。

在我们传统的概念里，拉拉裤是会走路的大宝宝穿的，但其实100天的宝宝肢体活动更加丰富，换纸尿裤开始变得困难，麻麻们此时就可以帮宝宝换上易穿脱的拉拉裤，让他们活动得更自在。

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