哺乳期能吃山楂吗

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山楂是我们日常生活中比较常见的食材，对人的身体健康有很大的作用，那么哺乳期的妈妈能吃山楂吗？

哺乳期可以吃山楂

哺乳期的妈妈可以吃山楂，山楂有助于产后消化、增进食欲，还能促进新妈妈子宫的复原，提高奶水的质量，也有利于宝宝的肠胃，但是不宜多吃，要注意适量。

健胃消食

山楂有健胃消食的功效，哺乳期妈妈食用山楂能促进消化，特别是对消肉食积滞作用更好，而且富含多种微量元素，宝宝通过乳汁可以吸收到营养，也有利于宝宝肠胃。

增进食欲

山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，哺乳期的妈妈在产后一段时间往往食欲不振、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、加大饭量，有利于身体的恢复和哺喂宝宝。

促进子宫复原

山楂对子宫有收缩作用，哺乳期妈妈食用山楂能促进子宫的复原及恶露的排出，减缓产后腹痛，对恢复身体健康很有好处。

注意：孕期妈妈千万别吃

提高奶水质量

山楂中含有维生素C、胡萝卜素、钙和铁等多种营养素，哺乳期妈妈适量的食用有助于提高奶水的质量，促进宝宝的发育。

哺乳期吃山楂注意事项

胃不好少吃

少量的山楂可以生津止渴、止痛、健胃和消油脂，对于哺乳期妈妈的身体恢复会有帮助，但胃不好的妈妈要少吃，过多会返酸水，引起肠胃不适。

不宜空腹食用

山楂较酸，若空腹吃入会伤害胃粘膜，对肠胃损伤较大，哺乳期的妈妈不宜空腹食用。

少吃生山楂

生山楂中的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化，哺乳期妈妈要少吃生山楂，肠胃功能弱的妈妈更应该注意，最好将山楂煮熟后再吃。

注意漱口

山楂较酸，哺乳期妈妈食用后要注意及时漱口刷牙，以防伤害牙齿。

不宜多吃

山楂虽好，但是属于生冷食物，哺乳期的妈妈最好少吃，注意适量，过量食用，会导致胃酸分泌过多，引起肠胃不适，对自己和宝宝的身体健康都有影响。

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